有颈椎病怎么调理

如何治疗颈椎病？

颈椎病是由于颈椎增生，剌激或压
迫神经根、脊髄、椎动脉或交感神经而
引起的。
营养建议：
维D钙 + 胶原蛋白 + 葡萄糖胺+硫酸软骨素
钙加上维D更好便于人体的利用，缓解颈椎增生引起的各种症状。
胶原蛋白能使得钙质与骨细胞能结合，不致流失。
是形成关节软骨组织与关节间润滑物质的重要原料，供给关节的生理活性。
把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物。

TIPS
宜进食滋养筋脉、补益气血的食物，如蹄筋、鱼鳔、海参等。但不可过
量，以防助痰生湿反而增加病痛。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香
菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、橘子、杏仁、核桃仁等。少食油腻及煎
炸类食品。
营养食谱
1、 香菇60克，慈菇（水生）150克，威灵仙10克，白糖、盐适量。
将香菇泡软，去蒂洗净，慈菇去皮洗净备用。另将威灵仙入锅加水煎汁。
将慈菇入油锅翻炒至熟，再加香菇、威灵仙汁及白糖煮熟，加盐调味即可
食用。
软坚通络，舒筋止痛<
2、 蹄筋（鹿、牛、猪蹄筋任选）100克，鸡血藤50克，红枣10枚，盐少
许。
先将蹄筋用清水浸1夜，第二曰用开水浸泡4小时，消水洗净，但可与上
述各物一起放入砂锅，加开水两碗半煎煮，沸后中火煮至仅剩半碗水，加
盐调味，饮汤吃筋，强筋活络，祛风除湿。

无论男女，都会有久坐不动，低头玩手机、坐姿不正确等不良的习惯，久而久之，肩部和脖子就会受到伤害，出现脖子酸痛等症状，如果不及时的改正和调理，肩颈出现问题，劲椎也会受不住，甚至会引起颈椎病的发生。

下面来分享一个简单的运动，还可以有效的来预防和改善颈椎病。