月经期间可以吃什么鱼最好

2025-01-24 08:45:25

推荐回答（5个）

回答1：

月经来了可以吃鱼，吃鱼对月经不会造成多大的影响。不管是淡水鱼还是深海鱼，都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、钙等各种微量元素，可以补充人体所需要的各种营养物质。
而且鱼也是容易被消化吸收，在经期吃对女性的身体很有好处。而且鱼的肉质鲜美，比较细嫩，营养也很丰富，不管是什么样的鱼都可以炖汤或者炖肉吃。
在月经期间喝鱼汤还可以增进食欲、增强身体的抵抗力。只要注意清淡一些的做法，不要太辛辣刺激就可以。经期饮食还是需要注意，避免一些太凉的以及太刺激的食物
在月经期的时候可以吃鱼，鱼当中含有蛋白质，而且是精蛋白，有利于吸收，并且鱼当中含有氨基酸，所以对身体健康是有好处的。月经期虽然是女性正常的生理现象，但是抵抗力还是下降的，免疫力相对也下降，所以多吃一些鱼对于女性的身体有一定好处。在月经期的时候建议适当的休息，避免过度劳累，避免加重月经期不舒服的情况。另外，建议在月经期的时候要注意保暖，避免着凉，如果着凉之后会引起下腹部疼痛的情况。在月经期建议每一天都喝一碗热的红糖姜片水，有驱寒暖宫的作用，并且还有补血的功效。

回答2：

鱼肉当中含有丰富的蛋白质，对于身体大有好处。月经期间的女性多吃鱼肉，也是有着补充胶原蛋白和美容养颜的作用和功效的。而对于吃什么鱼，也是有所讲究的哦。那么，月经期间吃什么鱼最好？月经快来吃什么好啊？

月经期间吃什么鱼最好
　　白萝卜鱼头汤。大鱼头半只，白萝1个，绿豆粉丝1把，白胡椒粉，香菜，料酒，猪板油。锅烧热了，放入猪板油或者普通的食用油，等油烧热了，要大火，把鱼头放入锅里煎。把料酒倒在鱼头上，腥气随着酒蒸发掉。倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成条的白萝卜。等水烧开了，5-6分钟以后，再盖上锅盖，这样可以散发掉，一些腥气。大概20分钟左右，白萝卜也透明了，倒入粉丝，煮2分钟关火。再一次加入胡椒粉，然后加入盐，撒上香菜段即可。

　　红枣鲫鱼木瓜汤。鲫鱼，木瓜，红枣，盐，姜，葱。把木瓜洗净切开，去皮去籽切块。红枣用清水洗净。姜切丝，大葱切段。炒锅烧热加入油，放入鲫鱼煎到两面黄色，捞起。煲里加水，大火烧开，加鲫鱼、姜片，加红枣大火烧开，转小火煲20分钟。再加入大葱段、木瓜块，盖上盖子煲到木瓜熟透，加盐煲2分钟即可。

　　金针菇鲫鱼汤。一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜。鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。下油锅煎至两面金黄色取出备用。把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟。加入金针菇。5分钟后即可出锅，撒入小葱。

经期吃西瓜的危害
　　炎炎夏日，西瓜虽然能给我们带来一丝丝的凉意，但是对于经期的女性来说西瓜绝对是禁忌，女性朋友们千万不要贪图一时的快感，而不管在月经期吃西瓜对身体有哪些危害盲目吃到时身体出现异常的时候在后悔莫及。

　　1、西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、大便稀溏的患者宜少食为佳。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　　2、西瓜为甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒无汗等症状者不宜食用。而且西瓜为泻下、利尿食物，故身体衰弱、脾肾亏虚者，也不宜多食。

　　3、另外，肾功能不全者，排泄水分的功能减退，也不宜过食西瓜，因西瓜含水分较多，肾脏如不能及时排泄会使水分在体内潴留而引起水肿。

　　4、糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量较高，会引起血糖升高。

　　5、西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。西瓜切开后，应尽快将其吃完，否则其甜美多汁的瓜瓤，最易成为细菌理想的“培养基”；而吃冰箱里存放的西瓜时，取出后一定要在常温中放置一会儿再吃，以免损伤身体。

　　6、西瓜不宜与油腻之物一同食用。

　　7、女性经期应该少吃或不食西瓜。

回答3：

月经期间是可以吃鱼的，因为女性经期需要营养，鱼的营养丰富，也容易消化、吸收，鱼属于高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力。
尤其是墨鱼，含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效，可治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。所以，墨鱼对于女性贫血以及闭经是有很好的治疗效果的。
民间有种认为鱼是发病的发物的说法，这是没有科学根据的，不可相信，不可放弃吃鱼补充营养的健康饮食习惯。但是女性在经期食用水煮草鱼会加重水肿症状，容易产生疲倦感，需小心。
经期可以怎么吃鱼白萝卜鱼头汤
材料：大鱼头半只、白萝1个、绿豆粉丝1把、白胡椒粉、香菜、料酒、猪板油。
做法：
1、锅烧热了，放入猪板油或者普通的食用油，等油烧热了，要大火，把鱼头放入锅里煎；
2、把料酒倒在鱼头上，腥气随着酒蒸发掉；
3、倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成条的白萝卜；
4、等水烧开了，5-6分钟以后，再盖上锅盖，这样可以散发掉，一些腥气。大概20分钟左右，白萝卜也透明了，倒入粉丝，煮2分钟关火。再一次加入胡椒粉，然后加入盐，撒上香菜段即可。
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼、内脂豆腐（嫩豆腐）、料酒、盐、姜、葱。
做法：
1、鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分；
2、煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块；
3、炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅；
4、煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

回答4：

女人在月经的过程中回导致自己流失很多的血液，本来身体就不是那么好的人，甚至有的女性本身就贫血，在月经之后会感觉身体没有很多力气，脸色也不是很好，如果在这之前吃点鱼类很有帮助，女人来月经吃什么鱼好呢？

鱼类产品多种多样琳琅满目，不管在月经之前的那几天吃什么种类的鱼产品，或者吃什么样的水果等产品，都要把握好一个很重要的点，那就是不能吃比较凉性的东西，很多的鱼产品是偏凉的，不过也有很多温补型比如鲫鱼不是那么寒凉，适合经期之前的女性吃一点。

再一点不能吃得太多，吃得太多反而会对消化又不是很好的影响，不过鱼类产品有个很好的地方就是营养很多，很全面，少吃一点可以帮助经期女性补足确实的营养。有的女性如果经常感冒的话最好先把感冒给治好然后在进行鱼类的食用。

鳝鱼还有三鱼可以给女性带来一些铁成分，适量的吃一些的话避免月经之后因为铁的流失出现贫血等不舒服的情况。不过烤全鱼这类还是不是很建议吃的，烧烤的东西在这个时候尽可能的少吃比较好。

回答5：

什么鱼也别吃，猪腰汤～～经期最好的汤水
主料1人份
猪腰2个
辅料
姜25克
白酒50克
刮胡子刀片1个
步骤1月子补汤的做法大全
猪腰切开两边
步骤2月子补汤的做法图解
用刀片去白色红色的部分，因为不去掉会有很难闻的臊味，用水泡至水清澈，没有血水，没有臊味为止～如果买到没有臊味的，就直接切开切干净就行
步骤3月子补汤的家常做法
切花，打横，打竖切开就行
步骤4月子补汤的简单做法
锅放油姜，炒几下，然后放白酒，再炒，最后放两碗水，煮大约5分钟
步骤5月子补汤怎么吃
煮大约5分钟，不要煮大长时间
成品图

烹饪技巧
猪腰去臊味，也能加花椒到水里一起泡两个小时以上，白色红色的部分一定要切干净。用刮胡子刀片能切干净白色红色的臊味部分，但要小心，因为刀片容易伤手～

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