经常失眠的患者可以用以下三种方法进行调整：1.增强自身体质，多锻炼；2.睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等；3.以上两点无效时，可以服用一些中成药来辅助治疗。欧美国家已经把思诺思列为治疗失眠的首选药，但毕竟是西药，尽量少吃
去看中医视频，从阴阳五脏六腑着手调理，看懂视频就能调理好了。
不要吃，多运动，多交朋友
