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我刚开始练武术，扎马步后会膝盖痛，是我姿势不对还是刚开始时就会这样？

2024-12-02 02:30:40

推荐回答（5个）

回答1：

刚开始痛可能会有的，一般多是酸痛。
要想不伤害膝盖，你扎马的时候膝盖不要超过脚尖，尽量往左右两边伸展。

回答2：

由于马步时候膝盖关节受力较大，会出现酸疼的情况是正常的！

建议不要扎的太久，一般别超过15分钟最好，目前我严重的怀疑许多武术从事者的罗圈腿与马步的练习有关系。

回答3：

膝盖痛？不是肌肉酸痛啊？搞清楚部位先~如果是膝盖痛，当你的腿承受重量的时候（就是稍微弯曲的状态下，比如下楼，下山等膝盖承受身体的冲击）有没有酸软无力的感觉，如果有，那你的膝盖肯定是有风湿了，不要以为只有老人才有风湿，年轻人也有的，只是年轻，天气变化的时候稍有不适，不像老人那样疼得不行，所以不在意。特别是南方，湿度大，而天气变化较大，风湿是很普遍的~

我从10岁开始练武，开始时练家传的气功和轻功，读大学的时候练过四年跆拳道，马步我也站得不少了，没发现膝盖痛过，倒是肌肉痛是真的，坚持就没事了，还要服特制药酒通气血的。

回答4：

尽量去医院做一下检查，没事则没事，有事则得不偿失，建议去一下医院

回答5：

正常的！都是先从舒服——》酸痛——》麻木——》舒服的转变！