蹲的时候 最应该注意膝盖 膝盖在弯曲的时候 不要错过脚趾 因为超过了 膝盖的承受压力会很大 膝盖是很脆弱的 那样会受伤 所以注意蹲的时候 臀部尽量后移 膝盖不过脚趾 让大腿肌肉充分启动 这样 蹲到完全没力都没关系 还有疑问可以追问
