腰椎间盘突出导致腰痛不适的困扰，合理饮食调节，多食用新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、虾、豆、奶制品等优质蛋白质、维生素丰富，钙质含量高的食物。可以多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃新鲜的蔬菜。要经常进行适当的户外运动，给予日光浴，在阳光下多做运动多出汗，可帮助补钙强身，增强身体免疫抗病能力。腰椎间盘突出.www.fztch.net
注意事项：
平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼。
睡硬板床 腰部垫以薄垫 维持腰部正常的生理弯曲度 促进血液循环 减轻疼痛 。
梨状肌损伤综合征，接骨散外敷治疗一下就好了
用什么药没有
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