苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜，每百克热量只有22千卡，钾256mg，维C56mg，在蔬菜中比较突出，适合减肥的时候吃
吃苦瓜，主要是清火的，可以平衡你身体里油脂的摄入。不可以完全归纳于减肥这一类。
想减肥，个人认为主要在与如何控制你自己的食欲。现在我们这些年轻人都比较懒，只靠运动减肥能坚持下来的没几个。
和你分享下我的减肥心得，一的原则：一天之内：
早餐1杯牛奶，1个鸡蛋；
上午还没到中午的时候，如果饿了，就吃一个苹果，或一杯豆奶；
中午菜里要少放油，主食只吃一碗米饭{小号碗}，素菜可以多吃，肉类尽量吃牛羊肉，它们含有的脂肪少，但也只可以吃一个鸡蛋的块头那么大。
下午可以泡一杯绿茶喝，或者吃一个橙子。
晚上，可以多喝一些粥，尽量清淡些。
[带气的饮料，坚持不要喝哦]
每天可以步行上下班，时间加在一起是1小时。
晚上11点前休息，也可以帮助你减肥哦。简单吧。
可以
可以的
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