为了身体健康，生活中应该养成哪些习惯？

2025-03-26 08:16:16

推荐回答（5个）

回答1：

生活中很多小的习惯都会对身体造成伤害，有些时候一些脏器的反应比较慢，脾气比较好，所以我们即使有不健康的习惯，短时间内也看不太出来。

但是从长期来看，我们还是应该从健康的角度出发，防止生病了以后苦不堪言。除了早睡早起以外，我觉得以下几个小习惯也是我们应该重点养成的习惯：

1、多喝水

人体每天需要大量的水分，在大脑缺少水分的时候，连注意力也会有所下降。

现在工作生活繁忙，很多人都会忘记去喝水，不要到渴到不行了才想起补充水分，主动喝水才能确保身体的正常运转。

你可以给自己买一个漂亮的杯子，放在视线可以看到的地方，这样更容易提醒自己多喝水。

2、保护眼睛

随着电子产品的普及，人们每天对着电子屏幕的时间越老越长，尤其是晚上在光线很暗的地方对着电子产品看，对视力的伤害甚至是不可逆的。所以为了保护我们心灵的窗户，一定要注意保护好眼睛。

不要长时间对着电子屏幕，每隔一段时间就到户外走走，看看远方或者植物，让眼睛得到适当的休息。同时千万记得不要在全黑的房间里看手机、电视等，如果一定要用到，记得开一盏小灯，这样可以缓解对眼睛的伤害。

3、保持运动

现在的人们由于工作原因经常会久坐不动，其实这样对身体的伤害是很大的。容易引起肥胖不说，也会引发其他的身体疾病。

其实我们人类的身体构造是动多余静的，在老祖宗的时代每天奔跑才能保证生命的正常延续。而现在都市里的人，往往极度缺乏运动的时间和场合。

所以为了身体健康，我们应该把运动的习惯维持下去。可以通过手机上下载一些运动的APP，类似keep、fittime、火辣健身等等，在室内就可以实现运动。

哪怕每天只运动一小会儿，也可以增加身体的抵抗力，对保持身心愉悦也有很大的促进作用。

以上这些习惯都对身体健康有很大的好处，最重要的是坚持去做，让它们变成生活的一部分。

我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016

回答2：

我是护士，我有发言权哟。

我觉得最重要的无非是作息规律，饮食规律吧。

一定一定不要熬夜！现在有许多国内外的医学实验室之类的，通过实验告诉我们，熬夜有许多弊端，对皮肤的伤害，易衰老；对眼睛的伤害，近视、弱视、斜视，眼疲劳……；对身体各个器官的伤害，甚至是猝死。

熬夜对人体伤害是最大的，所以要养成早睡早起的好习惯。

不要吸烟。吸烟伤肺，而且二手烟对周围的亲人朋友伤害更大，一支烟，伤害了你自己健康的同时，也危害了他人的健康。就连烟盒上都写着吸烟有害健康呢！能戒掉就戒掉吧，让自己身体更健康长寿不好么？

可以适量饮酒，但是不要过度饮酒，酒伤肝。好多人为了应酬，为了升职加薪，甚至是为了借酒消愁，酗酒，并不是好的办法。近年来，酒精肝，酒精中毒，酒精过敏的现象越来越多，甚至心梗，脑梗的病人大多都有饮酒史，所以，你还敢喝酒么？

要养成良好的饮食习惯，一日三餐，不暴饮暴食，也不饥一顿饱一顿的。每顿饭吃七八分饱，再好吃的，再爱吃的，都不要吃撑，胃也就一个拳头那么大，你装那么多食物，你觉得胃受得了么？

饮食要清淡，不要过于油腻，脂肪无处不在，你每顿大鱼大肉，嘴瘾是过了，脂肪把你的五脏六腑都包围了，你能舒服么？

杜绝垃圾食品，也不要吃太刺激的食物，可能你又要说了，那啥也不让吃，还有什么意思，健康重要还是嘴瘾重要你自己选吧。

还有就是生活中的一些小细节，比如饭前洗手，饭后漱口，不吃隔夜饭菜，不吃生冷食物等。被子要经常晒，衣服不要湿着穿啊等等。

可以经常用热水泡脚，按摩头部，促进血液循环。多走路，多运动，人的身体部位就像机器上的零件，多活动，多作用，才不会年久失修，才不会坏。

其实生活中有许多细节都是促进身体健康的，养成良好的习惯，才能拥有健康的身体。

回答3：

一个人身体好，健健康康的，是每个人都期待的，若是没有一个好的身体，在病魔面前，所有的所有都将变的毫无意义，有很多很多的好习惯，需要我们去养成，这些习惯涉及到我们衣食住行等方方面面。

1.注意饮食，平常在饮食上应该注意营养均衡，吃饭七分饱，不宜多也不宜少，一日三餐，每顿饭都必不可少，特别是现在很多年轻人，为了省事都不吃早餐，口味上，少吃辛辣的食物，这些会刺激人的消化粘膜，久而久之，就会对人体的消化系统产生影响，多吃蔬菜水果，及时补充各种维生素。

2.要养成良好的作息习惯，每天早睡早起，睡够八小时，以此来保证良好的睡眠，只有休息好了，才能以饱满的精神来应对第二天的工作学习。

3.经常运动，运动是保证身体健康的良药，在学习工作之余，多参加健身活动，跑跑步，做点自己喜欢的运动，在平常的学习工作中，也不宜久坐，久坐无益，应该每隔一段时间起来活动活动筋骨，循环下全身血液。

4.要保持微笑，俗话说笑一笑十年少，微笑有很好的治愈作用，经常微笑，对人的健康有很大的益处，有证据表明，经常微笑的人可以减少很多病的发病率。

5.应该养成善于倾诉的优点，生活中多结交几个蓝颜知己，闺蜜，碰到不开心的事，需要发泄找人倾诉时，能够有人发泄，聆听，当我们倾诉完后，心情就会好很多，千万不能遇事憋在心里，否则容易憋出病。

此外，还有很多健康方面的好习惯，这都需要我们去慢慢发现并去养成它。

回答4：

要想身体健康，就必须要养成良好的生活习惯。良好的生活习惯包括合理的饮食搭配和健康的作息安排。

要想不让身体变得肥胖，最重要的就是管好自己的嘴。保持一个健康的身体就是让身体的代谢和摄入非常的合理，我们身体组织的任何一部分如果出现了问题，我们的身体就是不健康的。为了身体的健康，我们还要养成体检的习惯，体检可以及早的发现我们身体中的疾病，身体的疾病及早发现是治疗的最好时期，一旦耽误了最佳的治疗的时期就难以治疗了。