您好。您的上述症状属于神经递质地不平衡，容易引起抑郁症。可以通过膳食来调理。1、一定要保障早餐的质量，减少糖和动物油的摄入，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。2、如果情况严重，最好在当地医生的指导下找出病因，对症治疗
