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伤元气用什么东西补？

2025-02-14 02:28:00

推荐回答（5个）

回答1：

伤元气的东西有：

葡萄：

葡萄对人们的健康也有很高的营养价值。葡萄糖含量可高达10%或30%。此外，它还含有人体所需的多种氨基酸，对维护肝脏健康非常有效。

对于经常熬夜爱美的女性朋友来说，它是必不可少的保养品。对于经常熬夜的人来说，吃葡萄可以补充元气。

香蕉：

香蕉中的糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。它是一种快速补充能量的食物，所以经常熬夜时，吃香蕉可以迅速补充体力。

苹果：

苹果还含有丰富的有机酸、果酸、膳食纤维和人体所需的各种营养素。经常熬夜的人一定会有内分泌失调。这会导致便秘或肥胖，皮肤恶化。

苹果含有独特的维生素和果酸，可使体内堆积的脂肪出现，有效避免肥胖。此外，它还能将血红蛋白注入体内，使皮肤细腻红润，苹果中的果胶能促进人体肠道分泌，保护血管，避免动脉粥样硬化的发生。

扩展资料：

吃香蕉虽然可以补充元气，并且香蕉中含有很高的糖分，可以给我们的身体提供很多的热量。很多健身的人，甚至很多运动员在参加比赛的时候都会选择用香蕉来给自己补充能量。

可香蕉是绝对不可以空腹食用的，香蕉中富含有非常丰富的钾元素和镁元素。如果空腹食用的话，这两种元素可能会使我们体内的钠钙元素失去平衡。也就会导致整个身体的电解质失衡，对我们身体有非常不良的影响。因此，千万不要空腹吃香蕉。

参考资料来源：人民网—经常熬夜吃什么水果好？3种水果能补充元气

参考资料来源：人民网—香蕉有哪些食用禁忌？香蕉应该怎样挑选

回答2：

1、苹果

有句老话说的好，一天一个苹果，医生远离我，可见苹果对于人们的身体健康有很好的保健作用。苹果里面还有比较丰富的有机酸，以及果酸和身体所需要的膳食纤维以及各类营养物质，经常熬夜的人肯定会出现内分泌紊乱的情况。因而引发便秘或者身材过度肥胖，皮肤变差的情况。

苹果里面含有独特的维生素以及果酸，可以使身体里面聚积的脂肪出现，有效的避免身材肥胖的情况。另外还可以给身体注入血色素，使皮肤变得细腻红润，而且苹果里面的果胶可以促进人体的肠道分泌，保护血管，避免动脉硬化的情况发生。

2、香蕉

香蕉含有比较高的钾元素，但很少有人知道香蕉里面的镁元素含量也是比较丰富的。现代医学证明，钾元素可以有效的维持血压和心跳的正常，避免高血压和肌肉痉挛的情况出现。

而镁元素可以快速的消除疲劳，对于经常加班的人的人来说是首选。另外香蕉里面的糖分可以快速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种可以快速补充能量的食物，因此在经常熬夜的情况下吃香蕉可以快速的补充体力。

3、葡萄

葡萄对人们健康的营养价值也非常的高，葡萄糖含量可以高达百分之十或者百分之三十。另外还含有很多人体所需要的氨基酸，对于维护肝脏健康是非常有效的。

其次，葡萄里面的果酸也可以帮助人体消化和吸收，保持肠道均衡。其次葡萄果皮里面的抗氧化成分，还可以延缓女性衰老的速度，对于经常熬夜又爱美的女性来说是必不可少的一种保养神器。

扩展资料：

英语中有句流行语叫“甜蜜冲击”，意思是甜食可以瞬间给人补充元气，吃一点就能振作精神。英国沃里克大学和德国洪堡大学的专家研究发现，糖摄入多反而会让人觉得累。

研究人员从31项研究结论中收集了近1300名成年人的健康数据，分析了糖对人们认知、思维、情绪、精力等各方面的影响。在考虑了糖分摄入量、甜食类型及人们从事脑力/体力劳动强度高低等因素后，研究人员得出结论：吃糖后比没吃前感觉更累，大脑反应更迟钝。

研究领导者表示，甜食能改善情绪的观点在流行文化中有着广泛的影响，以至于在世界各地，许多人都习惯通过饮用含糖饮料来提神或对抗疲劳。此次新研究结果非常清楚地表明，“甜蜜冲击”是没有任何科学依据的谣言，吃糖可能会让你感觉更糟糕。

近年来，肥胖症、糖尿病和代谢综合征的发病率在全球范围内不断上升，研究人员希望该研究成果可以为控制公众糖摄入量的公共卫生政策提供参考。

参考资料来源：人民网-经常熬夜吃什么水果好？3种水果能补充元气

参考资料来源：人民网-吃糖补元气是个谎言糖吃多反而让人觉得累

回答3：

中医认为“虚不受补”，事实也如此，这种情况的体质，如果使用黄芪、人参、当归、甘草等补养形的中药。反而会导致失调的加据。表现为：虚火加重、神经异常兴奋性提高、心跳容易加快、多梦现象加据等等。
西医是以治病为主，以消除体内的疾病为主要目标，而中医是以补养和调理为主，因此，对于亚健康状态、对于虚的症状、对于元气不足的症状，最佳的办法是中医的调理，而不是治疗。
补元气的办法，当然不能用苦参、玄参、太子参这些寒冷的参，那样会使虚弱的身体更加虚弱，而且湿寒加据；也不能用人参、红参、党参这些大补的参，那样会出现“虚不受补”的情况。导致上火、兴奋、失眠等症状。补元气还是要用补元参。

回答4：

伤元气的东西有：

葡萄：

葡萄对人们的健康也有很高的营养价值。葡萄糖含量可高达10%或30%。此外，它还含有人体所需的多种氨基酸，对维护肝脏健康非常有效。

对于经常熬夜爱美的女性朋友来说，它是必不可少的保养品。对于经常熬夜的人来说，吃葡萄可以补充元气。

香蕉：

香蕉中的糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。它是一种快速补充能量的食物，所以经常熬夜时，吃香蕉可以迅速补充体力。

苹果：

苹果还含有丰富的有机酸、果酸、膳食纤维和人体所需的各种营养素。经常熬夜的人一定会有内分泌失调。这会导致便秘或肥胖，皮肤恶化。

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扩展资料：

参考资料来源：/gz.people.com.cn/n2/2018/1205/c344109-32371135.html"target="_blank"title="人民网—经常熬夜吃什么水果好？3种水果能补充元气">人民网—经常熬夜吃什么水果好？3种水果能补充元气

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0510/c360306-31563721.html"target="_blank"title="人民网—香蕉有哪些食用禁忌？香蕉应该怎样挑选">人民网—香蕉有哪些食用禁忌？香蕉应该怎样挑选

回答5：

不要用人参等知名的大补药，有一个配方对体虚的人很好用：山药，薏米仁，芡实煲粥。具体做法是三者各等量，再配入等量的米（不要用大米）洗净煲粥。吃上一星期就会有感觉。其实这个配方对各种体质的人都好用，有病治病，没病强身。

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