我已经16岁了,但还只有160厘米,请问有什么长高的方法,或着是吃什么东西?

食品管理局的专家特别提出三个建议：了解家族遗传的体质、饮食与运动并重、直接到医院治疗。
身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨骼生长发育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例，但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃长高食品、多做长高运动，身高绝对没问题。更重要的是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高，心理苦闷以致于影响发育。
根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命d、维他命a、维他命c、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨骼生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家物、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看，生长激素治疗必须小心进行，因此必须在医师和药师监督下进行，擅自服用绝对会发生意想不到的副作用，因此不应该随便服用市售药品。
如果想要省钱又有效，吃的营养、经常运动、有问题随时请教医师和药师，才是长高的根本方法。

我今年18，身高是182CM．记得读初中的时候我总是坐在班里的前排，到高中我就只有坐最后的分了．．
知道我吃了什么吗．．我家里每天早晨给我放了大杯牛奶跟一个生鸡蛋，吃的时候我把鸡蛋敲碎就直接放牛奶里面．．味道才开始吃有些不习惯．后来慢慢的就吃上瘾了．我就会自己多加些鸡蛋放里面．吃完精神很好，心情也出奇的舒畅，所以长高是民民之中的事．．还有就是多运动，这是最重要的

身体长高多少和父母遗传有关，后天因素主要注意营养，保证睡眠时间，人生长激素晚上分沁最高，适当体育锻炼。

1.60米已经很高了，其实自信是最主要的，一个每天高高兴兴的女孩，就会讨人喜欢，就会让人觉得可爱。可爱的人是美丽的，所以只要你自我感觉良好，那么就没有人去在意你的身高，你就会成为大家心目中的漂亮女孩。不要与自己过不去。

多喝牛奶,多吃一些鱼啊含钙之类的东西