骨头汤不错的选择，炖汤的时候滴些醋在汤里，这样有助于骨头里的钙质流出来进入汤里，喝的时候就很容易把钙吸收进体内 钙片也可以的，例如 钙尔奇D片 牛奶也能补钙
吃或者喝药剂钙，补得比较快，比如葡萄糖酸钙口服液，水果味的，孩子都爱喝，补钙效果也不错。哦，补钙的同时最好一起吃些鱼肝油，那样钙的吸收更好。
牛奶最好，儿童钙片，骨头汤，但一定要搭配维生素D。不然就多晒太阳。锻炼最好了
