放松下心情，听些轻柔的音乐。
是因为睡眠质量不好导致的，睡眠是人体的一个生物钟，是一中生理活动，到一定的时间大脑就会强烈要求休息，但是不是每次都可以休息好的。
人在睡眠的时候并不是所有的脑细胞都在休息，总有一部分在活动。
睡眠质量不好就很可能引起噩梦，从噩梦的形成上来说；其中一条就可以解释了：人在睡眠好的时候，只有少部分的脑细胞会读取到存在大脑里的零散的信息，然后把这些信息综合传输给中枢神经，经过简单的分析，大脑会把他们随即的组合，在传输给大脑皮层意识的那一部分，意识部分再把这些信息做出反映所需要的功能信号传输给相应的功能区域，比如说首先就是传给视觉神经，如果这些信息有声音的成分，就会把分析来的信息传输给听觉神经，等等，这就形成了我们所说的梦。梦也会影响真个神经决定睡眠的质量。在梦形成的过程中，所有功能区域之间的信息传输都是有一定的速度和频率的。而这些都是在睡眠程度正常的前提下完成的。当你睡眠质量不好的时候，会有很多的脑细胞没有睡眠。因此会接受到很多其他的信息，这时由于大脑强烈要求睡眠，完成正常的生理活动，但是在完成的过程中会受到外界强大的信号干扰，打乱了功能区域在信息传输的时候所固有的正常的速度和频率，使中间的某一个环节出现了中断或者是中枢神经出现了歪曲的信息成像机分析，从而导致精神紧张，做恶梦.我的建议是晚上睡觉喝一杯牛奶，能提高睡眠质量。要不就是比较极端的方法，困的实在睁不开眼快乐再睡~
有鬼!!!我看来今晚也甭睡了!!!!!好怕!!!
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024