看谱：看音符的时值，四二拍是以四分音符为一拍，每小节2拍。
四三拍是以四分音符为一拍，每小节3拍。四4拍是以四分音符为一拍，每小节4拍。当然二二拍和四四拍十分相似，只要注意音符的时值就可以了。
听：第一步是区分双拍子（2/2,2/4,4/4)还是单拍子（3/4,3/8/6/8,9/8)这一步较容易，找到最强拍，先一强一弱的拍，如果你的强拍总是在双数的时候与歌曲合拍，说明它是双拍子。
如果你感到一会对一会错，就试验强弱弱。反复仔细的打几遍，就会找出规律，进而判断它是单拍还是双拍。
第二步，假如你判断为双拍，再仔细判断它是2（强、弱）拍子，还是4（强、弱、次强、弱）拍子。
如果是3/4拍和3/8是比较好判断的,前者一般深沉，后者一般轻快，都是强、弱、弱。 如果是6/8拍，第一个3/8较强，后一个3/8较弱，但自身仍然保持“强、弱、弱”的关系。
如果是9/8拍。那么三个3/8拍，除保持自身的“强、弱、弱”的关系外，还遵循大的强弱弱关系，即第一3/8是强，后两个3/8拍是弱。
歌曲《我和我的祖国》就有部分9/8拍，以6/8为主，不妨看看，听听。 另外还有不常见的7/8拍，则常是4/8在前3/8在后。5/8拍，常是2/8在前3/8在后。那就看乐感如何了。 1/4拍常出现在戏曲里边。
小节
音乐总是由强拍和弱拍交替进行的，这种交替不能杂乱无章、任意安排，
而是按照一定的规律构成最小的节拍组织一小节，然后以此为基础循环往 复。
比如，当两个强拍之间只有一个弱拍时称作“二拍子”，2/4 节拍就是
这种类型；当两个强拍之间有二个弱拍时称作“三拍子”，象 3/4 和 3/8； 两个强拍之间有三个弱拍称“四拍子”，常见的是
4/4。
两个小节之间用“小节线”隔开。小节线是一条与谱表垂直的细线，上顶五线，下接一线，正好将谱表切断，无论上、下加线离开谱表多么远，小
节线都不能超出谱表之外。
作品的最后一个小节画两条小节线，并且右面的 一条较粗一些，表示一部作品或一个段落的结束。
小节线后面的那一拍一定是强拍，并且，每个小节只有一个强拍，其余 均为弱拍。
参考资料：百度百科-音乐节拍
先找强拍，再分辨强拍后面的规律，主要还是靠你对强弱拍的分辨能力。
1/4拍：强
2/4拍：强 弱
3/4拍：强 弱 弱
4/4拍：强 弱 次强 弱
5/4拍：强 弱 次强 弱 弱
3/8拍：强 弱 弱
6/8拍：强 弱 弱 次强 弱 弱
9/8拍：强 弱 弱 次强 弱 弱 次强 弱 弱
拓展资料：
节拍，乐曲中表示固定单位时值和强弱规律的组织形式。又称拍子。每小节中强拍和弱拍的循环称二拍子；强拍、弱拍 、弱拍的循环称三拍子。表示每小节中基本单位拍的时值和数量的记号，称拍号。拍号的上方数字表示每小节的拍数，下方数字表示每拍的时值。
例如，2/4表示以4分音符为1拍 ，每小节有 2 拍。拍号中时值的实际时间，应视乐曲所标速度而定。在不同节拍类型中，每小节只有一个强拍的叫做单拍子，如2/4、2/8是单2拍子，3/4、3/8是单3拍子。每小节有一个强拍并有次强拍的叫做复拍子。 如 4/4、6/8是复 2 拍子，9/8、9/16是复3拍子。
单位拍时值相同而拍数不同的单拍子组合在一小节内，叫做混合拍子。例如5/4是由2/4+3/4或3/4+2/4组合而成，7/8是2/8+2/8+3/8或3/8+2/8+2/8组合而成等等。
中国民族民间音乐称节拍为板眼。其种类有一板一眼 、一板三眼、有板无眼、无板无眼等。一板或一眼都是一拍 。一般而言，板、眼的位置与上述强拍、弱拍位置相当，但并不都意味着符合强、弱拍循环的规律。
先找强拍，再去分析到下一个强拍之间有几拍，再分辨，最后得出结论。再不行你就1234、123、12、123456、这么去数，看看哪个拍子能对上歌曲的节拍。
如果是简谱的话，数字下面没有横线是四分音符，有一条横线是八分音符，两条是十六分音符，以此类推，数字后一个小横线，是二分音符，三条是全音符。
五线谱，则是，一个黑色符头，和符杆的是四分音符，白色符头，和符杆的是二分音符，一个圆是全音符。黑色符头，符杆下有一个符尾的是八分音符，两个是十六分音符，以此类推。
分辨几几拍听强弱音
一般2/4 强 弱
3/4 强弱弱或弱强强（这个好辨别，像圆舞曲华尔兹那样的）
4/4 强 弱 次强 弱
3/8 强 弱 弱
6/8 强 弱 弱 次强 弱 弱
2/2 强 弱
找几首你知道几几拍的曲子听听找找感觉就知道每种的感觉了，再以后听到别的歌就可以自己辨别了。
知道一首歌几几拍的以后就可以自己打拍子看里面的音是几分音符了。两拍的是2分音符，一拍的是4分音符，半拍的是8分音符，1/4拍16分，以此类推。。。这个不用我说吧。。。
另外，节拍器貌似没用吧，节拍器帮你控制拍子的速度的。
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