怎样改掉赖床的坏习惯？

一开始要强制性起床，在一段时间就能板过来了，如果你控制里强，有一个星期就够了，如果你自控能力差就要15~30天了！加油我相信你一定成功！
有志者，事定成！
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。不过冷了，有些人早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。
医学家说，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
医学家们认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维护健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。

我也爱懒床
我
自己总结的方法
就是晚上睡觉前泡脚
用热水
还有
睡觉不要luo睡
嘿嘿
穿好睡衣了
早上就不容易懒床了

一醒就想着起床干活了，不要浪费时间。

首先,你晚上要早点睡,这是第一步,在晚上睡觉前你把闹钟放在距离你睡觉的地方比较远的地方,多设几个这是第二步,第二条早上你必须去按闹钟在按闹钟之后别回到床上,你去冰箱拿个雪糕吃。只要第一次能起来就有第二次

每天早上都让你的美女朋友打电话叫醒你啊如果对方没有男（女）朋友搞不好的话 嘻嘻