避免受凉尤其要用冷水洗澡、洗脚或坐凉受凉使血管收缩产月经调现象每坚持用热水洗脚防止"寒脚起"
避免吃辛辣冷食物:辛辣冷食物刺激性容易引起盆腔血管收缩引起经血量少甚至突停止另外烟酒等刺激性物质定影响.
适食些温热食物牛肉、羊肉等
经期使用姜红糖水(自煮啦),效非
避免甜或咸垃圾食物吃蔬菜、水、鸡肉、鱼肉并尽量少量餐
适补充矿物质:钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛专家发现服用钙质性较未服用者少经痛镁重要帮助身体效率吸收钙妨月经前夕及期间增加钙及镁摄取量避免咖啡:咖啡、乐、巧克力所含咖啡使神经紧张能促月经期间适
忌使用冷:已经基本识千万要违背要拿自美丽玩笑使用冰水让污血顺利排留身体身体绝害试试看使用姐淑乂鲁铔行气血规律经期减轻经痛让理期更舒适
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