香蕉.有过体能训练的人都知道,大强度的运动后吃一根香蕉有助于补充体力.千万别喝那些所谓的运动型饮料,对你的身体有副作用的.另外,平时饮食多注意牛肉-狗肉-蔬菜-水果的搭配,就可以了.朋友上体校的时候大致就是这种饮食方法,他练的是400/800
