清明节能干的20件事

2025-02-13 15:06:45

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回答1：

　第一件事：感怀父母养育恩

　　“清明节是充满思念的节日。缅怀先人时，人们多夹杂着感恩的情愫在其中，并为亲人在世时自己的种种不足而遗憾。”面对逝去的长辈，我们最先感悟到的就是养育之恩。
　　美国盖洛普公司调查发现，超九成人认为常感恩让人幸福。专注于感恩时，生活变得更有意义、更充实。古罗马哲学家塞涅卡说过：“社会不和谐是从感恩的迷失开始的，和谐的重现要从感恩开始。”古人也说，清明扫墓为的就是“慎终追远、敦亲睦族”。
　　尽管“衔环结草，以谢恩泽”这样的古训存在于每个人心中，但因社会节奏快、流动性强，即使孩子有孝心，也常会推到“明天”。可很多时候往往不等到“明天”，生活就变了，让很多事成为遗憾。
　　与其在长辈离去后再后悔追思，不如现在起就开始感恩。有空多陪爸妈，然后带他们做点喜欢的事情。不少“漂一族”不能回家，晚上一定要抽时间给爸妈打电话或视频聊天，也可以买点他们爱吃的东西寄回去。

　　第二件事：陪伴家人增认同

　　家庭是社会的基础细胞，在家庭中获取的幸福和快乐，直接影响生活满意度。但随着城市化发展，原有的大家庭社会正向小家庭社会转变。加上社会节奏太快，年轻人往往会被过早地从大家庭中剥离出来，在这样的转变下不知所措。
　　“西方家庭观对现代年轻人影响很大，对他们来说，家庭只是夫妻之间的小集体，和父辈乃至祖辈的沟通越来越少。但家族文化对个人的心理调节必不可少。”
　　清明假期又是一块相对完整的时间，在这一天要多陪陪家人，让亲子间的隔阂在沟通和陪伴中化解，让家族感情的联系和自我情绪的疏解结合起来。
　　有条件的一定要带着父母、爱人、孩子聚聚，去公园、郊外走走。实在没时间回家，也要陪父母电话聊天，并且让孩子和爱人一起讨论，说说以前的事情。这样，家人在心理上的认同感会通过对过去的回忆而加强，还能释放平时积累的不良情绪。

　　第三件事：反思过往悟得失

　　曾子曰：“慎终追远，民德归厚矣。”每个人的一生中都有过叛逆、偏执、倔强，都走过弯路，让父辈生气、担忧，甚至落下隔膜，无法释怀。清明这天，不少人又会下意识地追忆过往，心中难免悲伤。
　　李君说，逝者如斯夫，清明节在祭奠先人、前贤之余，不妨借机静静追思，跟长辈说说知心话，或盘点过去一年甚至更久一段时间的是非得失，让当下和明天不再犯相同的错误。
　　打个比方，或许你会想到，当年因早恋跟爸妈大吵一架，与初恋情人分手，并因此心存芥蒂。但如今想来，现在的家庭也很美好，何尝不是一件好事。何不放下心中难以释怀的往事，轻松赶路?
　　李君同时提醒说，追忆之余别忘反思两件事：
　　一来要反思是否忽略了父母的需要。在一些人看来，让父母衣食无忧就是尽孝。子游曾向孔子问“孝”，孔子回答说：“今之孝者，是谓能养。至于犬马，皆能有养;不敬，何以别乎?”意思是说，孝不能仅局限于供养父母，因为犬马都能养主人，真正的孝是要尽心竭力。
　　二要反思人际关系。曾经发生的矛盾必然是双方的责任，所以要找到并承担自己的那一份责任。同时多回忆对方的好处，发去一条短信，化解矛盾。

　　第四件事：教育孩子生死观

　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”许多孩子都会背诵这首诗，却并不一定明白清明的含义。在父母与孩子的沟通中，生死也总是一个冷门话题。
　　儿童在4岁左右就会产生死亡概念，若得不到正确引导，容易对死亡产生错误认知。所以清明节也是塑造孩子生死观的恰当时机。
　　匈牙利心理学家纳吉将儿童对死亡的概念分为4个阶段：3岁以下的儿童无法分清楚死亡和分离，常会产生分离焦虑;3~5岁的儿童不了解死亡是正常的、不可逆的;5~9岁的孩子懂得死亡是生命的终点，会用拟人方式来看待死亡，比如认为死亡是被鬼差抓走;9岁以上的孩子能正视死亡，可以适时进行生命教育。
　　家长可以在孩子熟悉的环境下，问他对扫墓这件事有什么想知道的。解释要简洁清晰，不必过度谈论细节，比如说：“爷爷过世了。虽然以后看不到他，但他对我们的爱还会存在。”也可教孩子用写信或画画的方式跟死者对话，宣泄感伤。

　　第五件事：排解忧伤获重生

　　亲人故去，即使经过多年的思绪沉淀，也难免因某事某物触景生情。清明的精神是“将生死并置”，这个假期又是一个相对集中的表达哀思的时间段，因此不妨将清明当成过去和现在的连接点，对埋藏内心的哀伤、累积的不快，做一次清理。
　　心理咨询中，咨询师会根据当事人的创伤背景设定一个仪式，来还原场景，排解其内心的压抑感。“清明这天既有环境的衬托、时间的允许，又有仪式上的认同，给了我们一个宣泄情绪的理由。”所以，这天即便悲伤落泪，也无需掩饰，不仅有助告别哀思，还有利于亲人间的情感交流。

　　第六件事：相约踏青益身心

　　春回大地，到处生机勃勃。祭祖活动往往在郊外进行，因此人们常把扫墓和郊游踏青结合起来。周朝，清明郊游之俗被明文写进国家法典，魏晋时加进文人的流觞和赋诗，唐宋又发展为踏青。
　　现代人工作忙碌、人际关系疏离，在假期约上三五好友去野外郊游、踏青，既陶冶情操，还能拉近彼此的关系。
　　野外春风和煦，光线适宜，使人内心舒适，因紧张工作产生的疲劳感也会因此消散。即便不外出郊游，也可约上朋友一起运动，比如打球、慢跑、瑜伽。

　　第七件事：早起吃点时令菜

　　清明正是农作物播种的好时机，也是人之阳气生发的难得时段。为了使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起。中医里，7时至9时是辰时，属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。
　　在饮食上，要注重“应令尝新”——即吃些应时应景、新鲜而有季节特色的食物。比如芥菜是广东人清明节餐桌上不可缺少的时令蔬菜。多吃芥菜不仅可以增加纤维素、矿物质及维生素的摄取，也有助于消化当天所吃的大量肉类食物。
　　这个时节，呼吸道、关节炎等慢性病容易复发，要注意忌食海鱼、海虾、羊肉、竹笋等发病食物;多吃薏米粥、首乌粥、鸡肉等养肝补血、温中益气、健脾除湿的食物。另外，春季人们情绪容易抑郁、波动，特别是在清明前后，要注意避免过于悲伤，保持心情开朗和舒畅。

　　第八件事：做套“开弓射箭”操

　　养生操的动作讲究刚柔相济、左右对称、上下兼顾，通过环环相扣的屈伸、松紧、转侧等动作，引导和促进体内气血循经运行，使气血畅旺，从而达到疏肝利胆、调肝养肺的作用。

回答2：

一提到清明节，可能大多数人想到的是这是我们中华民族传统的祭祖和扫墓的日子，其实，还有很多关于清明的事情，你不一定知道

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