我做了抑郁自评量表 75分重度抑郁症我该怎么办

2025-02-07 18:38:35

推荐回答（5个）

回答1：

在如此脆弱的情况下，你还可以考虑到妈妈的感受，你很成熟，很懂事，我欣赏你这样的女孩子。

首先我不认为你是抑郁症，你的想法来自于你的自我暗示，认为你自己75分，重度抑郁症了。但其实那个表并不好用，很多悲观的人做也会达到60甚至70分，但他并不是抑郁症啊！

给你一个方法：每天强迫自己让一个人开心，15天治好你所谓的抑郁症。注意是让他真正的感到开心，温暖！最好是自己的亲人。比如自己的妈妈，每天抢着帮她把家务干好，洗碗洗菜，晚上给她揉揉肩，陪她看看电视聊聊天，交流交流，告诉她你爱她，说出来让她知道，因为她也是爱你的。没有什么力量能比得过彼此相爱，哪怕背背山也幸福。在街上碰到一个陌生人，随便上去和他搭蒜吧，问路也行，多聊几句更好，这种事我以前常干，以为我神经病吧，其实我也觉得自己有点神经病。

强迫自己给别人带去欢乐，是治疗不开心的最好办法。去医院心理疏导的话也挺好，不过现在的心理医生要价比国宝中医还高，一小时4，5百快钱，还不如给自己买双漂亮又保暖的靴子呢！

你的性格当然需要改改，不过这个不是一朝一夕的事。在意别人的眼光当然没什么不好，每个人都很在意，我想只是你更敏感一些，怕别人说你不好。放心，这很正常。（“哪个背后无人说，哪个人前不说人”摘自《古今贤文》）所以不必太在意别人的看法，按我刚才的办法，把15天变成1年，让别人高兴，真诚的对待别人就会变成你的习惯。看过《天使艾米丽》这部电影没有？其实里面的女主角挺神经质的，但她真的是一个天使。每个人都会喜欢上你，你也会充满自信了。

关于你的最后一句话“我该怎么办要不要告诉家人我有多次自杀的念头但一想到家人就忍住了”。我的想法呢，别告诉家人，不过可以在他们面前大哭一场，最后告诉他们你丢钱了，或者是失恋了，如果他们不打你的话，哈哈。自杀二字不可随便说，活着不一定比死了好，但任何问题都有解决的办法，你并没有得绝症。

放心，你很快就会好

回答2：

这位朋友您好！

我能理解您此时此刻矛盾的心里，跟妈妈说了吧，怕加重了妈妈的压力和抑郁情绪，不说吧，自己随时随地都要伪装、掩饰，这样自己更累、更抑郁；

当然最好的方式是，先不告诉妈妈，自己调节（自我调节的方法，我的回帖里多次提到过，在这里不再重复，您可以看看我以前的回帖），如能有所缓解，则在妈妈眼里，您永远是一个阳光的女儿；但是有一点您要知道，您如果真的是重度抑郁，则自我调节的难度实在太大，最好是有专业的人士指导；而且重度抑郁需要完整的支持系统，如果妈妈真有抑郁，那么妈妈也许有比较好的抗抑郁经验，这样，您们可以相互支持和交流！

记住：妈妈是爱您的，如果妈妈知道她没有能够帮您分忧，她会更痛苦！

祝好！

回答3：

跟我一样，我也21，性格也基本一样
我没跟家里人说过，但是我感觉家里应该有人知道，但是他们不懂该怎么处理，也没有表现出来
自杀念头是抑郁症的表现，我因为心理受不了，很难受，也感觉自己应该很严重，就去学心理学，我想多想点，可以让我知道多一点心理方面的知识，但是也有人说有心理问题不要学心理学，可是我学了以后，感觉还好，起码我自己知道我是什么症状。

我很想知道你的抑郁自评量表是不是自己搞的，还是心理咨询师给你测得，我学心理咨询师时，老师说这个不能自己乱弄，因为你不知道该怎么处理结果，你不知道怎么结果意味着什么，如果你懂心理学的话，我就不多说了，我自己也不是非常明白，但是我个人感觉，抑郁症还是多和别人在一起，和了解你的人在一起，这样避免自己想太多，多锻炼，可以去跑步，这样你会忘记所有事情，让你的头脑轻松一点，而且可以避免躯体的不好，心理问题会得到缓解的，貌似现在也有些药，但是必须让心理医生诊断过以后用，千万别自己乱吃

回答4：

应该尽快到医院就医。自己积极锻炼身体。不过您还不错，自己意识到自己的病情了。我们家就有一个患者，一家人都很难受啊。

回答5：

情况危急！！！

请记住：过去 ------ 已经无法改变；

将来 ------ 不可预知亦无法把握；

今天 ------ 活在当下，或许已是无奈中较为明智的选择。

试试到医院看看那些病重的人，看看那些患者的家属、、、你会觉得自己是

多么的幸运。

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