呵呵，这为朋友，你跟我是一样的，我一直烦了好几年，脑袋总爱想些不可能发生的烦心事，而且很容易发脾气，注意力也不集中，还很怕事，呵呵，我估计我比你还要严重，这个嘛，我就把我的轻身经验告诉你啦
第一，说控制自己的情绪是假的，有多少人都可以控制自己的情绪呢，首先你烦的时候，你努力的想下你现在要做什么比较开心一点，一想到的话马上去做不要犹豫，这样不会让你多想烦事了，时间长了，你就会觉得无所谓了，反正开心也过不开心也过了，。
第二，最好不要睡的太晚，休息也是很重要的，我以前也很爱玩，但是现在有了生活的规律，心情也好多了。
第三，没事的时候像我这样多给别人回答一下类是的问题，这样也可以帮助你。
呵呵，我说的只有这多了，希望能帮助你。
你之所以经常处于急躁状态，其根源即在于你的精神对自我的执迷与专注，因而摆脱这种困境的唯一有效途径即在于通权达变，放下小我，脱离自我中心，也就是转移焦点，集中注意于自我以外的事物，诸善奉行，从而毫无痛苦地从急躁的状态中超脱出来，融入一个真实的世界。这就是忘我。
当你以一种忘我的精神生活，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业、为正义而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。
忘我，是人类精神的最高境界。
保证睡眠和休息，休息过来之后找个枕头或者沙袋之类的东西痛打一顿，然后在休息一次后，马上投入正常工作状态！这样基本上就没什么事情了。
听歌 大喊
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