心理问题 高手进

看懂了……

这种状况很多人都有。

你在很多话的时候一定是你处在一个较兴奋的状态，大脑分泌的活性物质很多，说出来的话一溜接一溜的，自己都不晓得自己哪来这么多精彩的话这么多灵感。别人眼里的你活力四射……

任何东西都有高峰期和低谷期，包括人的情绪。你不可能永远处在一个较高的水平，绝对会有低落下来、恢复平静的时候。这个时候的你显得较为安静，低潮。

要注意的是，你的不安来自你两种情绪的落差。

你对低落时候的自己感觉不满，同时也会怀疑兴奋时候的自己。突然低落以后，觉得很难面对刚刚的兴奋局面、人和事。也因为无法再表现出“,很开朗,很多话说”，由此而变得自卑，尴尬，无法面对别人。

建议楼主：当意识到自己的兴奋状态时，稍加控制，有意识的抑制自己，平静的对待谈论的事情，不求“一鸣惊人”，只需表达自己的意图即可，偶尔的调侃也是可以的，但是请注意尺度的把握。过后，人也会变得平静，即使有遭遇低落的情绪也不至于有很大的心理落差而衍生出对自己的不满，导致低落、自卑等情绪。

希望或多或少能帮到你。也不要把这个问题想得过于严重，实在不是什么很严重的心理问题。

补充-------看完你的补充，我可以告诉你，很多时候都是你自己不停的心理暗示，总想那些问题，所以就越来越接近你想象中的状态了。

我们知道历史上的曹操，在带兵打仗时曾利用“梅林”暗示行军路上口干舌燥的士兵，产生了“望梅止渴”的效应。有一位化学教授作过一个著名的暗示实验：在讲台上，他打开了一个瓶子，把一种无味的溶液倒在棉花上，并作出难闻的厌恶表情，靠近讲台的学生很快报告嗅到了难闻的气味，逐渐到了后排，也有学生说闻到了气味。

以上是一种他人暗示。

还有自我暗示：例如在运动员面临赛场，学生面临考试，病人面对疾病等，对不可知事件的自我暗示，有时会起到积极的自我调节作用，有时也可引起消极的紧张情绪。你的心理暗示倾向于消极的一面，总把那些问题不停地想，不停地重复强调，不停提示自己。在我们为完成某项工作、面对不可知事物时，应采取自信的、积极的、科学的态度迎接挑战，战胜困难，不要乱“嘀咕”，给自己增加不必要的心理负担。

是不是心理病，我也不好说。不过你可以试一下，如果再有情绪低落的时候，你可以深呼吸，连续的深呼吸。每次3-4秒左右，连续5次以上。这样做可以有效减压。平时可以多练习，内容：就是看着别人的眼睛说话。

小弟啊，心理上是有点障碍了，但是没有那么严重，可以克服的，要有信心哦！心理问题是非常复杂的，每个人的情况都不同，关键是你要认清自己的问题！我给你的提示，当你发现自己有点不正常时，要马上地发现这时出现了什么念头，知道吗，就是当时想到了什么，这点是你解决问题的关键！你可以就这个问题再补充一下。

我再补充一下，小弟啊，我不赞成有什么情绪转换，情绪高涨和情绪低落都是一个问题啊！人，不要太在意，不要钻牛角尖，不要想太多，要对什么都能顺其自然，像禅师说的“活在当下”是最高境界。比如跟人谈话，不要一味地盯住人的眼睛，也不要一直不敢看人的眼睛，不要刻意找话题，有话就说，没话时笑笑不就行了吗！！否则，就会形成强迫症、焦虑症的。

最好还是到医院的精神科（或到精神病医院）看一看，不要耽误了，现在还好治，也许还能根治；不要等到病发后再去治，否则不太好治疗是一方面，能不能除根就不好说了
别把面子看的太重，想想是面子重要还是治病重要，好好考虑考虑吧……
不过记得要尽快啊

你好！像你这个情况，确实很困扰人，无法把握二种不同的状态转换，根据经验来看，这个由成长过程中遇到的创伤事件影响造成的，当然我现在并且知道是什么事情，需要进一步了解……我还想问一下，你有没有去留意一下，一般在什么情况下引发这个状态转换呢？有什么特点吗？

当然，找到了，你要改变仍然需要有心理导师的指导才能更顺便恢复