老年人吃什么补充越橘叶黄素会比较好？

1、蛋黄

鸡蛋营养价值丰富，这里要提及的是它保护视力这一功能，它含有两种护眼元素，叶黄素和玉米黄素，都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用，且这两种成分特别易于被人体吸收。
人到了一定年纪之后，身体机能开始退化，眼部功能也不例外，看东西越来越模糊，总是感觉眼干、眼胀、眼疲劳。这就需要老年人注重对眼睛的保护。保护眼睛可以从多方面入手，其中注意营养的补充，对保护眼睛有着非常重要的作用，那么老年人吃什么对眼睛好呢？
2、猕猴桃

据了解，猕猴桃是叶黄素含量最多的一种水果，具有不错的护眼功效，犹如体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛黄斑区，维护视力健康，防止眼睛的疲劳感。
3、玉米

在玉米的营养成分中也富含丰富的叶黄素和玉米黄质，可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛，还可以预防老年黄斑变性。
4、绿叶蔬菜

在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的绿叶蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
这里要特别提及的是，叶黄素是眼部很重要的营养物质，叶黄素存在我们眼睛视网膜的黄斑部中，可以吸收对眼睛有害的蓝光，避免光线对眼睛造成氧化伤害，相当于眼睛的天然“保护屏障”，而叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于外界，最常见的补充方式就是通过叶黄素膳食补充剂来补充营养。

首先，越橘叶黄素可以有助于老年人保护眼睛，其次，虽然越橘中的花青素可以从食物中补充，但所含的量会较少，并且老年人的身体吸收营养的速度较慢，而叶黄素无法自行合成，所以个人建议以膳食补剂的方式来补充会比较好哦。不妨试试我奶奶一直在吃的汤臣倍健健视佳，其三大营养物质均是优质原料，营养价值还蛮高的，吃起来也放心。