个子矮咋办

个子矮咋办
1、常进行户外运动
　　经常进行户外活动能够有利于身体生长素的分泌，尤其是对于幼儿长高会有很多的好处。夏天可以选择在上基带午9:00之前或者是4:00以后进行户外活动，而如果是冬季的话，最好是能够选择每天气温相对比较高的时间，积极的进行各种体育锻炼。可以在销森户外踢毽子，打篮球，踢足球，做艺术体操，这样都能够有利于身体血液循环，同时也可以让脑细胞得到更加充分的营养，有利于生长激素的分泌。

2、保证睡眠
　　保证充足的睡眠对长高也是非常重要的。生长激素它是由人的脑垂体前叶进行分泌的。这种激素在身体当中越充足越有利于长高。一般生长激素会在晚上9:00到第2天上午9:00的时间分泌最为旺盛，而处在睡眠状态的时候更有利于生长激素的分泌，因此最好是能够每天9:00前入睡。
　　3、营养搭配
　　均衡饮食，尽量不挑食，不偏食，有利于身体吸收各种搏斗芦有益的营养物质，避免由于营养不足而影响身高的情况。

4、隔年检测身体是否缺少微量元素
　　当身体里面缺乏某些微量元素的时候，会影响各自的长高，尤其是钙元素不充足的时候，人的骨骼就发育的比较缓慢，这时候个子自然也就长不高，因此最好是能够隔年进行一次微量元素的检测。
　　5、心理健康
　　平时保持良好的生活环境，尽量保持情绪积极乐观，这样有利于生长激素的分泌，因此平时在遇到各种消极情绪的时候，应该及时的进行排解。

人的身高与遗传有一定的关系，处于青春期发育阶段的青少年应注意合理营养饮食，多吃些含蛋白质丰富的食物，多吃一些肉、蛋、豆类食品，适当多吃些富含维他命c的蔬菜和水果猜敬，如橘子、橙子、香蕉、菠菜、芹菜、白菜、银耳、木耳等。适度的运动能促进穗纳慎身高的增长，要坚持运动，如跳绳、跳远、跳高、打篮球、骑车等。在身高增长的年龄阶段，注意不能熬夜，按时休息。

可以从饮食中去调理，平时多给孩子茄升吃有营养的食物，适当的给孩子补充钙和锌，长期坚持让孩子参加体育运动，增强自身的体质，对长个也有一定的效果。

爹妈给的没办法呀，不要气馁穗州嘛，做好自己，天生我材猜颤蔽必有用，千金散洞瞎尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯

个子矮这是天生的呀！有两个办法：

1. 穿增高鞋，可以让别人看起来高一些。

2. 这种办法有点痛苦，就是把腿骨拽断，拉升后固定起来，然后等它长好，这样就或基能高一些了前告。

3. 刺激慧团明脑垂体，不过太危险，而且年龄不能超过18岁。
   

没治，以平常心对待。可以穿内增高鞋，穿深色衣服可以显瘦显高。