一看书就瞌睡，或者就忍不住想看手机，怎么治？

第一，学生自己也想抵抗手机的诱惑。每一个受过义务教育的学生，对事物都会有一个正确与否的判断。学生明白手机对自己学习的影响，他们欠缺的还是一种自控能力。家长和老师过多地采取强制性的措施将孩子一棍子打死，直接就是断网，不给玩等等。我们都明白任何事都有一个循序渐进的过程，帮助学生摆脱手机诱惑也同样。我们先要和孩子一起正视这个问题，一起协商怎么把这个问题妥善解决，制定一系列玩手机的规定和计划，引导学生自发地去加强自己的自控力以及提高学习效率。在其中，孩子，家长，老师都是朋友，而不是站在对立面的角度，引起学生的反感。同时，学生开始自发地执行计划的时候，也不能太过于急躁，这不是一个可以根治的问题，就算自控力很强的成人，也依然避免不了过度使用手机的问题，所以这是一个缓慢改善的过程。


第二，在校学生和老师应该共同制定明确的班规，增设手机管理员。科学合理的管理制度对于自控力差的学生来说，是必不可少的手段，能够保证学生在学习的时候尽可能地原理手机的打扰。当然，这需要同学和老师共同讨论，什么情况下是可以用手机的，什么情况是不可以用手机的。使用的时间段，使用的功能都要详细讨论进行明确。

1)首先你自己要从思想上紧张起来，瞌睡就会少些。
2)再就是把自己的睡眠搞充足些。
3)在看书前可喝些咖啡。
4)把房间的窗户打开，新鲜的空气可少些睡意。
5)看的内容要搭配好，根据你的情况，可先看容易些的，再看深点的。
6)看书的时间要科学些。至于什么时间看，你根据自己的具体情况定。可以是；早上看一会，再做饭，边做边背要背的内容。中午休息一会，到下午4点左右再看。晚上可以看一会。但是不能超过11点。
试试看！