那也不能去，天天看手机，眼睛近期疼，怎办？

1、连续看手机、电脑时间不要太长，根据“20-20-20”口诀，建议看屏幕20分钟后抬头眺望20英尺（6m）远处至少20秒钟；
2、保证室内合适的温度和湿度，建议温度控制在18-20°C，在房间内放置一些水或者绿色植物可增加空气湿度，当然加湿器可能效果更好一些；
3、显示器的位置摆放：显示器中心最好放在人眼水平视线下10-20°位置，人眼视线最终保持在水平向下15°视角为佳；
4、尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟12-16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛；
5、热敷可有效缓解眼睛干涩和疲劳，将40-50°C左右的热毛巾放在闭着的眼睛上；
6、屈光不正者尽量不配戴隐形眼镜办公，可配戴框架镜，除了特殊度数的近视，其他患者建议一定要配戴框架眼镜看屏幕；
7、以上方法不能缓解，可用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。

哪儿也不能够去？天天看手机，眼睛近视，近期痛，该怎么办？那就不要看手机呗，多看一看绿色的植物，你可以就是中一下花种一下草，或者是养一个小动物也是可以的，不过现在情况下，我觉得你可以就是种一种花草，然后养养花草比较靠谱一些，长时间玩手机，对身体不健康，而且眼睛更加有害。

视疲劳引起，注意休息科学用眼，或者用一些缓解视疲劳的眼药水

可以先临时点一下不含防腐剂的人工泪液缓解眼干眼疲劳的症状，然后平时看手机的时候多注意以下几点。
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到正规视光机构或者专业的眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益.
7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"
8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
9.养成良好的读写习惯和姿势
10. 注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。
11. 每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。