每天能按时坚持玩一个小时的篮球应该可以达到锻炼身体的标准。特别是正读书的学生，篮球运动真的对身体锻炼很有帮助。能每天抽出一小时的时间已经很好了，况且上体育课也就几十分钟。而且打篮球能锻炼身体的耐力，协调能力以及爆发力。对身体各个部位都能得到充足的锻炼，最重要的是每天能按时坚持才能保证良好的锻炼效果。
不管什么运动 只要每天坚持就能起到锻炼效果 打篮球可以锻炼身上很多肌肉 还可以锻炼心肺功能是很好的运动 要注意做好热身 就能避免运动受伤
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