总是健忘，记忆力差怎么办

记忆力差的原因有很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
改善方法：
（1）注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
（2）兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
（3）可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了《尼古拉特斯拉大脑训练》，这是一套开发潜能的课程，通过课程的训练，我的内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你，望采纳！

原因是脑细胞的活跃度降低，记忆力就会慢慢下降；长时间学习或过度用脑也会导致脑神经衰弱，记忆力减退；青少年补脑主要是提高记忆力、缓解大脑疲劳。建议选择忘不了3A脑营养胶丸，忘不了3A针对青少年孩子的大脑发育特点和用脑习惯而专门设计的补脑保健品，能更好的促进脑细胞的生长发育，对提升记忆力，开发智力有不错的效果。

记忆力减退，老健忘，推动脚指缝100下，刺激小脑，预防痴呆！