骨裂了，拆了石膏也不要轻易活动，必须确保骨头生长正常。现在可以进行针对性消肿治疗，晚上用热水泡脚10钟左右，在水中可适当按摩，然后可用红花油一类的药物涂抹顷烂患处在进行按摩，力量要适当以患闷差处发热为宜（但也不要因为怕痛而太轻，要不就达不到效果哦）。雀罩漏必须注意不能直接按压骨裂处，可以现在周围按摩。
白天可以使用针对崴脚、扭伤的膏药，药店就有卖的很方便，效果也很不错。
确定骨头愈合了就可以做恢复性锻炼了。
但是必须要好好治疗不能心急，如果恢复不好的话很容易崴脚，如果反复几次崴伤的话，就很容易变成习惯性的了，那样就很难治疗了。
如果害怕再崴伤可以买个足踝护具，药店或体育用品店就有卖的。
坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢启好差过心脏
3.走悄皮路要正,不然好腿也袜笑要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
走路OK ！别运动！好好呆着
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