可以单手抓球吧。先练习拿着球，上篮，上篮的时候尽量跳到最高，手在最高点把球按下去。 开始不习惯不要紧，打完球，就反复这么做，相信只要你掌握了那种在空中的感觉。扣篮就很简单了
加油 很羡慕 能扣篮又不是很高的人
扣篮时靠惯性 将篮球擎起的 练习吧 我也是这样才勉强扣进的
要扣篮至少手掌超过篮筐20厘米,不然也只是把篮球摁进去或甩进去,如果感觉在跳又难度的话就好好上篮吧,强行扣篮会受伤的
扣篮腰腹力量要好,因为在空中全靠腰腹来保持平衡,手掌托住从往里摁开始,再练练弹跳,充分热身,做好保护
你要能双手抓框才能扣篮~
带冲刺？
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