你是怎么熬过了抑郁症?

‍‍‍‍当我第一次听到“抑郁症”三个字从医生嘴里吐出时，我自己不敢相信自己的耳朵。总觉得这些事情应该离自己的生活很远。但是，医生肯定的眼神望着我时，我知道我是被这条叫“抑郁症”的黑狗给缠上了。配完药。我独自一人走在路上，拿出刚才医生的诊断书。自己一个人开始琢磨起来。在医生和母亲的鼓励下，配合医药，我开始对周遭的事物产生兴趣，我开始用我的力量去帮助别人，就像我现在写下这样的文字一样。因为信念有时给予你无穷的力量。但是，医生有告诫过我，抑郁症会反复。我也随时注意我的心情走向，不让那些消极情绪钻空子。我爱上了摄影，我通过拍美丽风景的照片，去表达美的善意。通过摄影我还结交了很多朋友。我开始试着表达自己的想法，得到了朋友们的关注与赞美。我突然觉得自己并不是孤独的。‍‍‍‍

‍‍‍‍抑郁给我最大的感受就是，对什么都提不起兴趣。从前喜欢的东西，慢慢变成了负累，总想逃开人群独处，逃开之后又觉得孤独。对亲人也慢慢变得冷漠，觉得他们不理解我，其实我多想跟他们说说话，但是一张嘴，又不知如何表达。特别渴望朋友跟自己说话，但是一张嘴谈论又会变得很焦虑。我特别感谢身边的几个朋友，虽然我慢慢变得沉默，无趣甚至暴躁，他们也一样待我如初。所以我觉得患抑郁症不可怕，有意识得改变加上外界的帮忙，一定可以走出来。‍‍‍‍

我有时候看着那些我断了的药，还是很在意，我很怕，它会复发，我不想伤害到别人。抑郁的那些天，真的很不好熬，由内而外散发的绝望，听着歌会哭，走在路上也会哭，闷在房间可以哭好久，晚上也在哭，好压抑，脑子好乱，好乱，我摆脱不了这种心境，烦躁哭泣，有一回真的控制不住，烦到砸墙，右手的骨头碎了一点，真的好痛，好痛。每天身上备着小刀，还有很多的药，后来，我撑不住了，一把药全吞了，送到医院洗胃，那几天后，我精神也不是太好，整天想着什么时候再来。我回到学校后，有同桌有前桌，都在关心我，我学着接受别人，对别人笑，打招呼，才发现我原来一直都把别人拒绝在外面，是我自己把自己锁起来了，现在我每天努力让自己快乐，让自己笑起来，每天都很轻松，虽然也有很多繁杂的事，但是完全不碍着明天怎么活，发发牢骚就过去了，我现在很坚强了，我长大了，不是那个一直在意没有完整的家，在意从来没有父母的关爱，在意他们抛弃了我，不会了，我只想照顾好爷爷奶奶，让自己足够强大，习惯成自然，我每天都对自己说，没关系，你很坚强，再坚强一些。

走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！(做事、玩游戏、做自己喜欢的)经过一周练习，(正念办证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病，只是心理问题，错误的性格习惯加上网络负面信息宣传，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。三十年前没有抑郁症！都是长辈引导走出来，改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见，孔子曰:三人行，必有我师焉。多和家人一起看电视交流，不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖。不看网上负面信息，负面信息对年轻人有很强负面心理喑示作用。每人都有烦恼要会放下)，严重的每天练习观息法——观呼吸，观息法来源于佛教禅修，是使人心静的好方法！

我也有过这样的状态，是在家人的介绍下看了一个治焦虑症抑郁症的中医，他从我身体本身内在不平衡给我调理，吃了中药确实心情体力都有好转，如果大家一直被困扰，用过很多办法都还是没效果的话，可以去看看中医。不过一定要找对医生，然后一定要根据你的体质对症下药！而且等你慢慢有兴趣的时候找点让自己开心的事，我当时就是和朋友晚上一起开黑，但是还是要注意休息，因为休息不好体内又会不平衡。那个中医带的研究生小姐姐还告诉我让我用牛角梳梳头，我最近在用，还是挺舒服的。晚上我还和我妈一起做做冥想，挺放松的。咱们一定都能渡过难关的，一定可以健健康康快快乐乐地生活！加油！