减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.减肥靠自己 锻炼身体不放弃，营养均衡不偏食 生活规律睡眠好坚持不懈定成功我用了很多产品和方法，个人觉得荷叶苦瓜牛奶∩囊 效果最好，我瘦了45斤，而且健康。
