早餐吃啥，会影响你的健康吗？

在中餐的饮食文化中，早餐的重要性是不言而喻的，俗话说的早上吃好、中午吃饱、晚上吃少便是生动的诠释，其实在当前的物质生活条件下，每个家庭甚至每个人的早餐都是各有特色的，只不过快节奏生活和工作状态，严重挤压了早餐时间，因此很多人的早餐都是敷衍了事，通常就是豆浆油条、馅饼蒸包和稀饭。

其实无论早餐种类如何变化，营养的补充都是第一位的，但为了不影响上班工作，很多人都是买早餐而很少亲自下厨烹饪，这就在无形之中增加了对身体健康产生影响的概率，毕竟食品卫生安全在我们的日常生活中依然存在很多的不足之处，特别是早餐摊点的制作环境和卫生是无法做到面面俱到的，因此不管吃什么早餐都有可能影响健康。

当然，对于比较注重饮食健康和身体养生的人群来说，早餐的搭配还是比较科学的，牛奶面包的搭配便是很多家庭所常见的，如果能够坚持类似的饮食习惯便会降低影响健康的概率，但适当的花样翻新也是很有必要的，比如一周搭配面包牛奶，下一周是鸡蛋、大米粥和咸菜搭配，总之早餐尽量清淡和保证足够的营养摄入才是重中之重。

虽然大家都对早餐的重要性有着统一的认知，但是受到外部因素的制约和干扰，往往是无法保证每一天的早餐都足够营养和卫生的，因此想要绝对的健康也并非易事，只不过对于健康所带来的危害可以忽略不计，毕竟保持正常的生活节奏和健康状态才是第一位的。

当然会，早餐需要营养丰富，否则会造成人体营养缺失，之后就会引发各种亚健康。

当然是吃一些比较油腻的东西，会影响我的身体健康了。

早餐不要吃太过于重口味的东西，就不会影响健康。

都说早餐要吃好，那早餐就要最吃丰富营养的，早餐最好吃牛奶面包鸡蛋等。