怎么解决脱发问题？

乌黑亮丽的秀发会为整个人的形象加分不少！发量的多少对头发造型上起着至关重要的作用！现代不少人有脱发掉发的问题，发量少做什么发型都不好看！下面小编给您支支招！（可做头部刮痧，如下链接）

分清掉发的原因，对症下药！

如果是压力大引起的掉发，则应适当给自己减压！打打太极，听听音乐，登山，旅游，泡温泉等都是不错的选择！另外要保证充足的睡眠！

洗头时，不要用力拉扯头发，不要用指甲尖搓洗头皮，正确的方法是用十指手指度轻轻按摩即可！洗发水要记得冲洗干净！

染发烫发的次数不宜过频，以一年不超过两次为宜！

肾主骨生髓，其华在发！肾气虚也易掉发，去中医那看看，分清是肾阴虚还是肾阳虚，对症吃些补肾的药，切记自己胡乱补，以免越来越严重！

用木梳勤梳头发，促进头部血液循环，改善因头部血液循环不畅，而引起的营养不良型掉发！或用天然的水牛角刮痧板做头部的刮痧按摩，也能收到良好的效果！具体做法，我的系列经验里会讲，请关注我！

黑色食物补肾，平时可多吃些！如黑芝麻，木耳，黑米等等！

饮食方面：补充铁质、植物蛋白、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果、补充碘质、维生素E类的食物及水果。（少吃辛辣刺激性食物）
保持乐观的心态，多进行户外运动。
尽量避免头发受到环境像强光、污浊空气、化学毒素、染发等的伤害。
洗头时可以在水里加点盐或者啤酒，具有防脱的作用。
合理饮食：补充铁质、补充植物蛋白、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果、补充碘质、补充维生素E。
适当运动，保证睡眠。特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。洗头每周2-3次为宜。
头发若是掉的不多，纯属正常现象，每人每天都会掉40根左右的头发，就和动物脱毛一样；当然，若是头发掉的非常多，枕头、地板上到处都是，每天掉发量在一百根以上，那就需要尽早到治疗脱发的机构做检毛囊检测；

其实，脱发是一件很正常的事，每个人每天都会脱落几十根头发。而且，随着年龄的增大，脱发的问题也越来越突出，但是，如果每天脱发的数量超过正常、或脱掉后也没有再生出来、或者只在某一块头皮脱发，露出大块头皮就是不正常的了。

女性脱发也是一件很普遍的事——女性发生秃发的机率虽然比男性低一些，但也高达21%（男性约为23%）。
一、女性脱发的原因
1、激素和遗传
：有70%脱发女性属于这一类型。
2、斑秃脱发
：斑秃的原因不清楚，可能是精神过度紧张、自身免疫系统或内分泌功能出现了问题
3、外在因素
：分娩、化疗、施手术和减肥过速，有时都会影响头发的生长周期，导致脱发。这种原因导致的脱发通常在三个月至一年内会恢复正常。
4、疾病
：甲状腺疾病、肝硬化、系统性红斑狼疮、头癣、脂溢性皮炎也会导致脱发。
5、药物因素
：普通的药物例如抗抑郁药、高血压药都可导致脱发。
二、男女脱发有别

男性脱发比较明显——前额变“M”字形，头顶变“地中海”。而女性首先是头发脱落的数目越来越多；接着头顶分界限的头发越来越稀薄，使得头皮越来越明显；然后，头部两侧的发丝也可能变薄。
三、女性如何解决脱发问题

如果出现女性脱发问题，保持精神愉快是法宝，如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，不仅于事无补，还可导致恶性循环。应先静下心来想想，可能你所做的一些很简单事情就是引起脱发的原因，例如你可能要减低使用化学剂的次数，包括使用染发剂。此外，在洗头后，应减少用吹风机吹干头发的时间，最好是用干毛巾尽可能把湿头发抹干。同时，确保头发得到足够的养分，让头发可健康生长。
四、专家建议女性脱发问题从调理气血开始。
专家建议女性脱发问题从调理气血开始，发乃血之余，补气血对女性的脱发能起到根本的冶理作用。

防止脱发首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡觉时间不超过11点，因为从夜晚11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时机。早睡能够让我们排除体内毒素，对肌体的健康包括头部皮肤都是很有帮助的。充足的睡眠能让大脑得到休息，防止因为头部供血不足而引起的脱发。
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经常洗头，每周3次到5次， 溢脂性脱发的人可以每天洗一次，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。
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洗发水的选择要慎重，可以选择防脱发的洗发水，或者弱酸性的洗发水，不能用肥皂或者碱性大的洗发水。会刺激头皮而脱发。我经常使用霸王洗发膏，感觉还不错，你们可以试试。当然还有很多其他的，可以根据个人发质选择合适的。
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按摩头部，头部皮肤也需要经常按摩，可以用大拇指按住太阳穴，四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，动作不能太大，可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做，也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头，也是按摩的一种。
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经常吃新鲜水果，补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜，少吃油腻或者辛辣的食物 ，刺激皮肤。多吃核桃仁 ，海带等能补充头发营养的食物。
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防止头皮在太阳下长时间暴晒，头皮在太阳下暴晒，会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞发根毛孔，同时暴晒还会损伤发质，让头发干枯。不能长时间带帽子，会影响头皮的自然呼吸，加快脱发。
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忌烟戒酒，吸烟喝酒会刺激头皮，干扰身体新陈代谢，影响头部皮肤营养的供给，加重头发脱落。

一般有压力，失眠过多等容易脱发。缓解压力的方法很多，如向人倾诉、转移注意力等，找到适合自己的方法。另外，饮食上，多吃核桃等坚果类、黑芝麻、木耳、海带等有益于补脑和头发生长的食物。平时多多按摩头部，舒缓脑部神经，促进脑部血液循环。另外如果掉头发厉害，还可以用一些药物进行调理。"心情很重要的!