为什么说春季是孩子长身高的季节，父母们了解多少

春天是万物复苏的季节，在一年之中，孩子生长速度最快的季节在春季的三到五月份，这段时间身体的生长速度是其他季节的2-3倍，可谓一年中身体发育的黄金期。父母都希望孩子可以长个大高个，所以都抓住这个时机给孩子补身体，那么为什么春天孩子是长身体的好时机呢？父母又了解多少？

1、温度适中，运动时间多

春季气温适宜，桃红柳绿，风景迷人，也是孩子户外活动时间最长的季节。王奶奶每天带着孩子在外面玩耍，看着一片朝气蓬勃的春色，孩子也变得非常开心，在垂柳间捉迷藏，在花丛里捉蝴蝶，每天玩的不亦乐乎，户外运动时间也相对多了很多。就是在这不经意的运动中，新陈代谢加快，血液循环增强，体内产生更多的生长激素，刺激骨骼和骺板的生长，让身体更加迅速的长高。研究表明，喜欢跳绳，打篮球等运动的孩子成年后比安静的孩子平均高出4厘米。

2、阳光好，光照时间足

想要孩子长高个子，补钙是不可缺少的，可是食品中的钙质，身体并不会直接吸收，需要维生素D的协助。壮壮妈妈深知钙的吸收对宝宝长高的重要性，每天带宝宝在外面晒太阳，为什么呢？因为阳光中的紫外线可以帮助身体内维生素D3的合成，帮助肠道内的钙质更快的吸收。春天阳光温和，光照时间长，想要宝宝长高的妈妈们不妨多带宝宝出去晒晒太阳。

3、运动量多食量大

孩子在外面活动时间长，运动的过程中会消耗大量的能量，吃饭的时候自然会比平时吃的更多。小明最近个头长了不少，可是却总是叫着膝盖疼，经过医生检查，发现小明有些缺钙，医生建议，钙在生长速度过快的时候消耗也会随之增快，家长可以在这个时候多给孩子补充一些含钙高的食物，如牛奶及奶制品，豆制品，骨头汤，虾皮等食物。出现缺钙症状时，可以补充一些钙剂。另外生长所需要的蛋白，矿物质，微量元素也是必不可少的，要注意饮食均衡，营养丰富，不要偏食。

4、春困睡眠时间多

都说春困秋乏，春天气温升高，常常会觉得疲倦。小佳每天在外面疯跑一天，回到家勉强吃完晚饭就闹着要妈妈哄睡觉，平时能玩到十来点，现在睡觉早了快两个小时了。宝宝的白天玩的时间长会累，到了晚上睡得就会非常早。正是这充足的睡眠给孩子身高提供了良好的条件。因为绝大部分的生长激素，都是在夜间深度睡眠中产生的，睡眠质量越好，生长激素的分泌就会越旺盛。睡觉前尽量给孩子少饮水，不要吃得过饱，以免影响深度睡眠质量，尽量保障孩子规律充足的睡眠。

虽然身高受遗传影响很大，但是后天对身高的影响也占到了30%以上。综合上述，家长们想要在春季抓住时机让孩子长高，一定要保证孩子在户外的活动时间，加强体育锻炼，多晒太阳，补充营养，保证孩子充足的睡眠