不通过健身运动，难道通过减肥药减肥？健身运动可以有效的减肥，同时也可以塑造体形，两个月的锻炼如果体重、体脂、身体围度各方面都没有什么变化，则说明锻炼方法或者饮食方法上存在问题，一般锻炼一个月左右就可以看到效果（并不一定是体重变化），三个月会有比较明显的变化。
我遇到过的不同人的减肥成功时间也是不一样的，有的基数大很快瘦了很多，有的隔很久都没什么变化。饮食上还要多注意吧，要多喝水。减肥是长期事业，一年半载必定会有很大的改变！加油！
可以的，还可以塑身型。
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！
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