打篮球的问题，懂的人进来看下。

我是一名体育生，当然早已毕业~！ 也是体育大学的毕业生~！ 看了你的基本素质，首先，我的身高是175 不穿鞋， 我也是打篮球的，觉得你的爆发力不是很强！你要知道，篮球场上没有身体力量和一定爆发能力即使你再能跳也是没有用的？ 就像打排球的人抢篮板~ 百米速度一般，觉得高中的时候你应该不是前几名吧，尤其是跳远，这点我就看的出来你的爆发，立定跳我高中的时候跳了2米9 左右 一般的同学都是2米70 左右！ 你这个对于你要求的效果差的挺多的！ 首先你的跑步不能断，有条件就负重跑，在一个，原地不间断模板，一组10次~ 三组！前脚掌锻炼肌腱有一个肌腱鞋，有最好~！ 杠铃蹲起~ 也很重要！ 希望你早日提高！ 不明白，问我吧107260663

蹲起练大腿，踮脚尖跑步，走路练小腿，仰卧起坐练腹肌
弹跳这三项比较主要

弹跳的话最常用的是蛙跳，但是需要长期坚持，请问你身高增长快吗？我觉得你如果177的话，140还是瘦了，如果你身高增长快的话，可以增重，打一下大前锋或者打中锋还是可以的，如果慢的话就可以打小前锋，但是需要很好的身体素质

其实你还能长个，估计能过一米八。弹跳有一定的成分是先天的，天生的！后天训练方法很多，主要是腿部肌肉爆发力的联系，可以和速度联系结合起来，例如绑沙袋、深蹲蛙跳。
当然，打篮球好不一定要扣篮，所以别勉强！还有在球鞋上下点功夫，好篮球鞋是可以帮你的

首先说一下，本人185，在大学没有训练时摸高只有320，训练后最好一次到过327，下面给你说一下训练方法。
第一，腿部韧带：用哑铃（重量同体重）或者找一个和你体重差不多的人，骑在脖子上，只用脚尖着地，然后进行深蹲，蹲下后用最大的劲跳起，10个一组，做完一组后，迅速扔下哑铃全速跑20M左右，然后使劲跳几下，一次最多5组，多了对你身体不好，一周最多2次，切记。
第二，其实弹跳出了腿部力量外，还有一个部位对弹跳很有用，那就是腰腹力量，跳起来腰部一挺，至少再高5CM，腰部包括仰卧起坐，背部及侧仰卧起坐。
谢谢，有不懂的地方可以再问

照你这么说,想再长点有点困难.最多也就180.
想扣篮的话摸高一般要330以上.

要是很能吃苦的话扣篮应该没什么问题的.

建议你去练体育.
应该高3就可以扣篮啦.