网球正手平击球的训练技巧有哪些

2025-02-25 16:06:49

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回答1：

　　进阶者，正手平击能够发挥最大威力的诀窍，取决于能将多少将腿、腰旋转的力量通过上臂传递到球拍上。以下是我为大家整理的网球正手平击球的训练技巧，欢迎阅读!

　　网球正手平击球技术要领

　　留心观察，强击型的职业网球选手的正手平击动作，会发现两个特点，一个是身体旋转的幅度特别大击球前后旋转180度以上，另一个是球拍在击球前有一个“鞭打”动作通俗的解释就是球拍向前挥动时，拍头落在手的后方，触球瞬间通过手腕的力量将拍头快速拉到击球点。这就是将击球力量最大化的要领

　　平击球的时候，拍面正对着球，平推出去，想提高的话，侧身很重要，如果侧身够多，转身的时候，腰腿的力量都能发挥出来，一个力量十足的的平击就这么出现了。而且，击球的站位将也是能够左右平击威力的因素：位置站的好，出拍能加大力度，威力就出来了，所以脚步调整也很重要。如果没能移到甜点位置，平击的威力要体现，那就得靠侧身击打或跑动击球完成。

　　网球正手击球训练方法

　　为论述方便，训练的持拍手都特指右手。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。

　　正手颠球

　　1上一章已经介绍过启用正手颠球感觉的训练方法，根据印刻定律，这个感觉启用以后永远存在，无须经常训练。

　　2这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面开启，提早做好颠球准备。

　　3姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友，一步一步向前找原因，他们竟然都是正手颠球不过关，这也是传统法后遗症。

　　正手推挡

　　先录入《网球教学原理》第四章第四节简易教法八步骤入门课程的第6步骤：“逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。

　　在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。

　　击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。”

　　这个步骤就是启用正反手推挡感觉的训练，没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉启用以后无须经常训练，只需要在接发球训练时引导学员应用。

　　网球运动的比赛装置

　　1、球

　　场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或绿色，接缝处需无缝线痕迹。用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求球的检测在规则三中有具体说明，重量要介于2盎司56.7克和2又1/6盎司58.5克之间。在从100英寸254厘米的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸134.62厘米和58英寸147.32厘米之间。当在球上施加18磅8.165公斤的压力时，向内发生弹性形变应该介于0.22英寸0.559厘米和0.29英寸0.737厘米之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸0.8厘米和0.425英寸1.08厘米之间。这两种形变资料应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个资料之间的差异不能大于0.03英寸0.076厘米。

　　如果在海拔4000英尺1219米的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。第一种是除弹跳高度要介于48英寸121.92厘米和53英寸134.62厘米以外，还要使球的内压大于外部气压，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸134.62厘米和58英寸147.32厘米之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压，并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。

　　所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合附录一规定。

　　国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程式来进行。

　　2、球拍

　　不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用：

　　a. 球拍的击球面应该是平坦的，由连线在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。

　　b.从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度包括拍柄不能超过27英寸73.66厘米。从2000年1月1日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度包括拍柄不能超过27英寸73.66厘米。在此之前，非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸81.28厘米。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸31.75厘米。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸39.37厘米，总宽度不能超过11又1/2英寸29.21厘米。

　　c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。

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