明明很年轻，却心态消沉，如何改变自己颓废的状态？

少年不识愁滋味，爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，却道天凉好个秋。在年轻的时候，我们喜欢假装忧郁，上了年纪，进过社会的磨练，经过失败的打击，真正识别什么是愁的时候，是否早已经变得一蹶不振，忘记的当初的雄心壮志。

 颓废是一种状态，感觉自己做什么事情都打不起精神，要么沉迷于网络游戏，要么沉迷于醉生梦死，明明知道自己在这样做，只能会让自己的人生更加的一塌糊涂，但是就是控制不住自己。大概每一个人都会有这么的一个时期，世人皆苦，我们来到这个世界上，就是来体验各种各样的情感，颓废也是其中的一种。但是当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你，如何改变自己的这种状态才是最主要的。

首先应该改变自己在颓废时期的那些不良嗜好，比如抽烟，喝酒，打牌，玩游戏，任何浪费时间的行为一定要戒掉，自己的时间应该用在真正对自己有意义的事情上面。

还可以去找朋友聚会，听听朋友最近的新鲜见闻，走出去，让自己呼吸到外面的新鲜空气，不要宅在家里，让自己待在一种紧张的气氛中，或者可以换个环境，舒缓一下自己的心情。

可以积极地通过运动身体来改变自己，运动的时候会产生使人感到幸福快乐的多巴胺，坚持运动，不仅可以收获一个健康的身体，还可以改变自己的心态。

首先，我们必须清楚的意识到颓废的生活状态会给我们带来什么样的坏处。颓废的生活状体带给一个人的影响是十分大的，颓废的生活状态会带我们极大的消极思想，不管面对什么事情，我们都会把事情引到最坏的方面，好像只会失败无法成功一样。如果一个人自己也不相信会成功，那么又怎么可能成功呢？颓废的生活状态也会让很多人陷入迷茫之中，不知道自己应该干什么，整天过的浑浑噩噩。
然后，我们需要给自己制定一个目标。有了目标才会有动力，有了动力才能坚持不懈的往前走。生活之中我们总有许多想得到的东西，但是有些伸手可得，还有些却遥不可及。面对那些遥不可及的，很多人都选择了放弃。但是放弃了就更加得不到了，如果我们能够尽自己最大的全力去争取，那么哪怕最后还是得不到，至少我们不会后悔，而且很有可能我们在争取的过程中会的有意想不到的收获。
其次，我们可以进行阅读。阅读带给一个人的好处是很大的，阅读可以开阔我们的视野，让我们明白许多的道理，给我们带来不一样的情感，尤其是阅读一些积极向上的书籍，慢慢的，自己的精神状态也会随着被感染，整个人也开始变得积极向上。
多出去走走，不要老是待在家里，尤其是一个人时，宅着会让自己压抑的紧。而走出去沾沾人气，心情会变得舒畅许多了。

首先观照自己的内心，问问自己什么导致自己的消沉心态？学业？工作？人际关系等等？
然后，针对于自己遇到的问题自我分析一下，是否有改变的可能，如果有，找到解决的方法，并勇敢去做。如果是无法改变的，学会接纳，人生不如意事十之八九，每个人都一样，不要自责，放过自己。
最后一点，运动起来并坚持下去，跑步去健身房都可以，身体健康是心理健康的基础，同时还有相互促进的作用。这些都没办法让你振作的话，寻求心理咨询师的专业帮助，打开心结，你会走出来的。

卧槽，多么好玩的世界，你还有空颓废？
其实是你自己没点追求，或者没有培养一种兴趣，建议你多出去走走，多交点朋友，你会发现年轻真好，其实你应该觉得幸福，没什么压力，哪像我，创业失败三次，最后一次被觉得最好的朋友坑的，还了3年账了，目前还欠十多万，差不过年底能还清，我们哪里还有时间去颓废，小伙砸，人生很好玩的，趁年轻，多走走

多出去走走，看一下外面的世界，就可以把自己的眼光放远一点，然后看的越多，然后心态自然就宽阔。