晚上睡觉前洗澡好还是早上起床后洗澡好？

如题

2024-12-15 01:32:09

推荐回答（5个）

回答1：

早上洗澡好还是晚上好？

回答2：

台中惠民中医诊所院长陈志川中医师睡前洗澡或早上洗澡比较好?个人觉得应该都可以吧!只要觉得身体脏了或是你想洗洗澡养养生应该都可以去洗,要注意的是吃完东西后不要马上去洗澡.另外有些静坐养生者也不建议在子时洗澡.大家可参考一下!一天洗澡顶多三四次为宜.太多次也不建议,有些皮肤不好的人用肥皂洗澡的次数也应该尽量降低.以免更刺激皮肤.让皮肤过敏的情况加重! 已故的陈立夫先生在洗澡有一套养生方法.在此提供给各位参考.他每天清晨五点半起床.起床后第一件事是先沐浴再用早餐.然后在院子里散步五百到一千步.数十年如一日.从未间断. 立夫先生的自我按摩健身法.就是在沐浴时.从头顶到脚心.全身各处.(包括眼睛.太阳穴.耳朵.鼻子.齿颚.颈部.胸腹.腰部.摄护腺.膝盖和脚底板)水冲到那里.就用两手心在此部位按摩一百下.每次需时约四十分钟.他解释说:这是利用水的温热力量以及皮肤的摩擦促进周身血液循环畅通. 所以中医也是建议洗澡时用温水洗会比冷水洗来的好点- 台北市立中医医院内妇科.针灸科主治医师杨丽姝中医师台湾的气候潮湿闷热整天下来.全身发臭.需要洗澡换掉衣服.才有办法安心睡觉,而西方国家气候乾燥.不会流太多汗.可以隔天洗澡. 洗澡是个人习惯问题.若有洁癖一天洗澡2-3次.不分早晚又有何妨! 奇美医学中心中医部主治医师郭世芳中医师以中医而言.由於台湾属湿热型天气居多.故一般人的体质常带有湿热的体质.属於气虚湿热或阴虚湿热.分泌较为旺盛居多.尤其是年轻人或劳力工作者等.建议仍是洗完澡再睡觉较好.避免汗垢或油脂刺激皮肤.造成过敏或发炎反应或是孳生病.霉菌. 财团法人振兴复健医学中心中医科主治医师邓正梁中医师我想睡前洗澡是很好的.除了可以清洁身体之外,亦可促进身体气血循环.经络流通.可帮助睡眠亦为一很好的养生之道!

回答3：

主要看个人习惯。按中医的理论说，晚上睡觉前洗澡好。因为早上洗澡据说把元气洗掉了。但如果晚上洗澡。一定要让头发完全干透，否则长期下去对身体有一定影响。早上洗澡可以给人带来一天的清爽，精神饱满。上班族一般都喜欢早上洗澡，除非特想睡懒觉的。我喜欢早上洗澡刷牙刮胡子一条龙。洗漱完毕自我感觉不错。
什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。
你会洗澡吗？
1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜
6、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发

回答4：

洗澡是早上洗还是晚上洗好，没有严格的区别。但有一点是值得注意，那就是饥饿时候不要洗澡。如果早晨起来刚起床，空腹就不能洗澡了。因为在洗澡的过程中，机体能量消耗比较多，再加上洗澡间水雾缭绕，机体容易发生缺氧，也容易发生低血糖反应。如果这时候勉强洗澡，容易发生晕厥，或者出现头晕、呕吐、恶心等表现。餐后2小时左右洗澡比较适宜。

回答5：

不同人群早晚洗澡的好处不同

1、对于工作忙碌、强度大的人群来说，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒脑，让人精神振奋、自信倍增，为迎接新的一天做好充分准备。

2、从皮肤的角度看，早上洗澡和晚上洗澡区别并不大。不过，对于过敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的选择，因为淋浴可以去除头发和皮肤上的灰尘、花粉等过敏原。

3、对于发丝较细或油性头发的人群，早上洗头更好。如果晚上洗发，一夜过后，头发就不再蓬松飘逸。而对于头发浓密的人，洗澡时间没有任何限制。专家提醒，无论何种发质，都没必要天天洗头，否则易损伤头皮及头发。洗发后要确保头发干透，尤其是晚上。头发潮湿导致细菌滋生，更容易出现炎症和头皮屑等问题。

4、对于睡眠困难的人群来说，睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障碍患者应选择晚上洗澡。具体来说，睡前惬意温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低，让人体更好地进入睡眠模式，增强睡意，缓解失眠。

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扩展资料：

洗澡易犯的错误

1、洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

2、洗澡时间过久

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

3、使用肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

4、用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

5、不清洗沐浴球

沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。