很痛还是去医院拍片比较保险，听你说的感觉挺严重的。也可以自己拉拉脚趾头看看什么感觉，如果是痛的话就一定要去医院！化瘀血按摩很重要，要用力气。从下往上推。药的话可以用云南理通，按摩到皮肤痛了再停，别怕疼啊。在配合一些贴的药膏就可以咯。祝你早日康复！
用千里追风油最好
你躺在床上，休息几天，不要多动，没事的，不要担心，过几天就会好的！
你好
像你这种情况的话，扭伤后不要去揉，睡觉的时候记得把脚垫高。多休息，别有太多的活动，过几天了再买瓶正骨水什么的揉揉
用红花油之后揉几下试试.
先去医院检查一下
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