人体每天所需要的六大营养素各是多少？具体的量

人体所需的基本营养素现在已经有七种了。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白质人体每天所需约为人体重量的12倍，即60公斤的约需72克，约占人体所需能量的10-15%。脂肪约占人体所需能量的20-30%。碳水化合物约占人体所需能量的60-70%。维生素、矿物质所需的量不多，但作用挺大。纤维素以前不是一种独立的营养素，现在因为意识到它的重要性，把它单独列成一种营养素，每天约需30克。水当然是最重要的了。每天所需的量也是最大的。

水、无机盐、维生素、糖类、脂肪、蛋白质
1、水就不说了
2、无机盐：钠、钾、钙、锌、铜等
3、维生素a、d、e、k、b等
4、糖类是主要能源物质。消化后变成单糖被我们吸收。其中淀粉被消化成葡萄糖、蔗糖消化后变成葡萄糖和果糖、动物乳汁中的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖。
5、脂肪分解成甘油和脂肪酸被我们吸收，脂肪酸中不饱和脂肪酸较好
6、蛋白质中的氨基酸约有二十种，其中有八种是我们人体不能合成，必须从食物中获得的。它们别是：赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸望采纳

蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水。
老师教过哦 (*^__^*) 嘻嘻……