导出设置中：格式H.264，基本视频设置里改一下你需要的参数，如分辨率帧卖卜乎数等等。在底中悉部勾选使用最高渲染质弊山量。
没有什么太好的办法，只能输出以后再转格式了（使用暴风转码或者格式工厂），咐袜具体转什么格式就看你要干什么了，放在手机里当然收320*240的MP4，要樱简余是平时保存脊滚就使用Nero刻盘吧，刻盘时选择RMVB或者VOB都可以
如果可以的话就导出Wmv格式，这种格式能保证画面清晰度的同时将内存压到最小。
安装qucktime插件，导出mov格式。
输出一个avi的然后用转换软件转一下，例如xvid的avi就很小。
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