脱发是缺什么维生素？

建议不要经常吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮的油脂变多，油脂将堵塞头皮的头发，进而致使大量的头发掉落。经常出现大量掉发可以吃这些东西来改良：
1补充维生素E：维生素E能够起到保护头发的作用，建议平常适当吃点这方面的食物来改善头发，海带、黑豆、黑芝麻等，这些食物富有维生素E；
2补充维生素B：一般缺少了维生素B的摄入，头发油性大、容易掉发多，你不妨吃些有维生素B的食物来改善我们的头发，比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等；
3补充维生素A：如果缺乏维生素A的话，会导致头发容易掉落和有头皮屑，生活里适当吃点有维生素A的食物对头发有很多好处，红萝卜和西兰菜都富有维生素A；记得我追剧的那几个月里，大概是因为严重缺睡，导致头上的头发变黄，发际线后退，失去自信，用过一些方式，还是没有起到作用。无意百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源育发生发液，坚持用了一段时间后，头发稀疏的位置生出了一些头发，头发比之前好了很多，我重拾了自信，看起来比以前自信了很多。相信我的故事应该能给你带来启发，愿你也能成功，不要放弃！

体内的维生素b21、B6、B12等四种原素,如果身体缺少维生素b21、B6、B12等四种原素,本身就会出现脱发的情况,如果身体缺乏维生素d元素,也可能会使自身变得更加蓬松,而且本身就会变得更加容易掉下来。假设自身缺乏维他命a也不利于头发组织的正常功能和结构健全,也有可能导致自身脱发。

引起脱发的其他因素

脱发主要是因为身体缺少维生素导致的,所以平时熬夜、加班、加班等都是导致自身出现了内分泌失调,也有可能是导致脱发的。还有部分青少年儿童长期处于焦虑不安的工作环境中,工作压力过大,长期处于心理压力下,头发毛囊会收缩过多,导致自身神经中枢作用产生混乱,使头发本身毛囊发育不良,抑制头发功能的繁殖,导致脱发病症。长时间烫秀发中所包含的有机化学成分也可能导致脱发问题。

维生素A、B、D等的缺乏都可以引起脱发。

具体来说，缺乏多种维生素都有可能引起头发的生长异常或者脱发。

维生素A与头皮油脂分泌有关，缺乏会造成头发干枯，头屑增多，进而导致脱发。

缺乏维生素B族，如B2、B6，也会导致头皮油脂分泌异常，影响到毛发的正常生长，严重的也可以导致脱发。

维生素D，可以影响人体对钙的吸收，尤其是幼儿如果缺乏维生素D，钙吸收障碍，就可能出现小儿缺钙，小儿容易夜惊和枕部出现脱发，也就是平时所说的枕秃。

维生素B12又称钴胺素，它是一种身体用于DNA复制的必需维生素，这是健康的头发和皮肤所必需的基本过程。烟酸是人体中含量最多的b族维生素，缺乏可能会引起弥漫性脱发，以及皮炎等一些皮肤病。维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出

一般铁 锌 钙等微量元素和维生素的缺乏都有可能导致掉头发 另外就是一些病理原因和心理原因 以及生活压力等因素 也有可能造成掉头发现象 如果没有特殊掉发原因 平时可多吃海带 适当吃坚果 保持良好作息饮食 适当运动 保持良好心态 都会改善掉发