喝咖啡有哪些好处？

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，对于大多数人来说，适量喝咖啡是有好处的。咖啡含有咖啡酸、单宁酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、绿原酸等成分，具有提高免疫系统能力、抗炎、保护身体免受致癌物影响、促进葡萄糖代谢、提高血糖利用度、提高胰岛素敏感度的作用，并具有利尿、刺激中枢神经、刺激呼吸系统、缓解大脑疲劳等作用。
如患有动脉硬化、高血压、心脏病、胃酸过多、消化道溃疡等疾病，以及存在失眠症、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神心理疾病的人，均不建议喝咖啡，以免加重症状。另外，长期大量饮用咖啡（每天3~5杯）可能会加重老年人群的骨质疏松，需要警惕。

喝咖啡的好处是能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物．可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。
每天喝2～4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。

人们都知道咖啡有提神醒脑的作用，实际上咖啡还具有健胃、强身、止血等功效。咖啡中含有咖啡因，适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。另外，咖啡还具有利尿的作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡还具有戒酒的作用，酒后喝咖啡能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡可以促进代谢机能，对便秘有很大的功效。

可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警觉、反映水平、能量水平和一般精神功能。它可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因是天然的有助于燃烧脂肪的物质。

咖啡中含的咖啡因，对肌肤有着加速新陈代谢的作用，并且还具有抗氧化性，可以保持皮肤的充沛力，从而延缓衰老，咖啡中可溶性膳食纤维的含量非常高，可以起为缓解便秘，咖啡中的咖啡因有着兴奋神经的作用，可以是不会那么疲劳，用于提神醒脑，同时，可以振作精神，增强思考能力，恢复肌肉的疲劳，咖啡能帮助皮下脂肪分解燃烧，转化为能量，减少腹部赘肉，此外，喝咖啡有着较强的利尿作用，能增强排尿量，使身体快速排出多余水分，消除水肿