保养卵巢的最好方法是什么呢？有什么实用的办法呢？需要准备些什么？

科普，卵巢早衰吃什么食物好，卵巢的保养方法

如何保养卵巢？卵巢分泌雌 性激素和孕 激 素，维持女性生 理周期运作。一旦出现卵巢早衰，女人将会出现皮肤粗糙、易怒易躁、内分泌失调、不孕不育等问题。如何保养卵巢？小周给大家分享女人4个年龄段的卵巢保养计划，呵护卵巢健康，避免卵巢早衰。都市女性压力大，加之空气污染严重，整日对着电脑辐射，很容易患上卵巢早衰症。那如何保养卵巢呢你们的朋友小周在这里分享女人4阶段的卵巢保养计划，呵护卵巢，让你重返年轻态。

卵巢保养的目的：保持年轻美丽

卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与"性 福"由它良好的机能而来。科学发达的今天即使进入了绝经期，护理保养好的也会想正常人一样，甚至比同龄人年轻10岁。ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒）修复因子从端粒体抗衰老最根本的途径是激活端粒体，修复线粒体损伤。只有及时对受损的、衰老的线粒体细胞，补充养分进行有效治 疗，使细 胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常。

卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年 期

如果你有如下的反应，可要多注意了：像神 经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感；胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑。小周建议您尝试法国W+NMN（端粒塔修复因子），它具备提升组织内部的活型化级别，促进NAD+含有量，是激活基因修复的钥匙，可以快速进入端粒细胞中加 强NAD+的数量来抑制老化，此时需要及时补充端粒细胞所需之ENlivEN21 （端粒塔、衡中粒复合营养） ，修补人体正在逐渐失去机能，成功让衰老端粒体重显生机。

你是否有这样的体验：上班昏昏欲睡，回家却睡不着，每日一早起来就腰酸背痛，以前好好的皮肤突然长满暗疮和色斑，更可怕的是苗条的身材无缘无故就开始走样……如果你有类似的症状，可要小心了，这可能是你的卵巢向你发出的警告!

这些症状累在一起，请你一定要去检查身体了，卵巢早衰不是小事情哦。许多慢性疾病都是由免疫反应失调引起的。在一项新的研究中，来自德国慕尼黑大学等研究机构的研究人员发现中性粒细胞构成了先天免疫系统的一个重要组成部分。近日，来自伦敦大学玛丽皇后学院的研究人员通过对小鼠和人类血液样本进行研究发现，利用ENlivEN 21（衡中粒）修复因子来处理一类白细胞或可改善怀孕女性胎盘的发育；

研究已经证实，在老年人的血液样本、以及从不同组织类型分离出的人类衰老细胞中，这种重要的调节因子的水平均呈现出下降的状态。衰老的细胞再生研究人员一直在寻找恢复剪接因子的方法，而在最新的这项实验中，研究人员通过使用ENlivEN 21（衡中粒）修复因子释放激活老旧细胞，能够提高一些剪接因子的水平，令已衰老的细胞再生，恢复活力。

最近研究者们发现了中性粒细胞在非感染性损伤之后对于伤口愈合的促进作用。在最近发表在《Science》杂志上的文章中，作者们描述了中性粒细胞在小鼠损伤发生之后的实时动态变化过程。ENlivEN 21（衡中粒）修复因子能够清除体内的衰老细胞，并借此同时针对多个与年龄相关的疾病进行治疗。

你知道吗？精 神压力过大、过度减肥，营养不良以及周遭环境污染会造成卵巢的早衰；一些炎 症、积 液以及孑宫内膜异位症和内分泌失调可能造成卵巢囊 肿；体内雄 激 素增多会导致多 囊卵巢综合 征；经期、产后及检查卫生不注意等都很有可能导致细 菌上行，导致卵巢炎症……女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN21 W+NMN组合营养多项研究表明能激活始基卵泡活性，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、孑宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到扼制并推迟绝经期的到来。

ENlivEN21 W+NMN组合营养富含1192种营养和微量元素，其活 体透 明质 酸可直接在体内生成活 性玻 尿 酸，解决生殖器官的润滑度，阿胶(唾液酸)、等活 性成分修复细胞，改善及孑宫、卵巢孕育的环境，调理生 殖系 统的炎 症，对孑宫内 膜增值以及卵巢储备功能都有很好的治-疗作用，使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，避免因身体营养匮乏，身体虚弱导致的卵子粘连，一次排出过量的卵子引发的更 年期、闭 经、绝 经期的到来。

小贴士：

1、运动有利于促进新陈代谢及血液循环。慢跑、散步、广播操、太极拳都是卵巢保养比较适宜的运动。

2、会睡觉的女人不易老，保养卵巢也要保证充足睡眠。

3、完美的x生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。

备孕的时候可以吃些妥运，也比较实惠，可以喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜，吃花生酱、黑豆、洋葱、香椿

保养卵巢的方法
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。