女生第一次来大姨妈除了姨妈巾还需要什么？

除了卫生巾还应该注意以下这些，经期卫生的主要内容有：1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。 但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

1、红糖水；女生大姨妈来的那几天总是会感觉腹部微凉，红糖水是必不可少的，最好再加点生姜，如果她不喜欢吃姜的话，可以不把姜切碎，放一两片姜片就可以了。
2、适当的休息；亲戚拜访的那几天，女生总是会有相应的腰酸背痛，也就这几天千万别让你的女神累着了，能帮忙干的活就尽量帮着，少让她劳累。
3、暖手宝；暖手宝不仅可以暖手，而且睡觉的时候还可以捂肚子，这样就算你不在她身边，也有暖手宝代替你陪着她，给她温暖。
4、适量的运动；都说经期是不能剧烈运动的，但是适当的有氧运动也是能减轻身体的疲劳和倦怠的，羽毛球、慢跑或者初级形体操都是不错的选择。
5、男友的呵护；不管你的女朋友是女神还是女汉子，相信她们在身体的特殊时期都是希望你们能陪在自己身边照顾关爱自己的，即使你们分隔两地也可以打电话嘘寒问暖，提醒她要照顾好你爱的自己。
禁忌；一定不要让你的女票在生理期受凉，吃凉的食物，从前面我罗列的几点来看就知道经期一定要注意保暖，辛辣的食物也不能吃，不管她怎样强烈要求，你都要劝住她。

大姨妈是每个女性每个月都会经历的时期，在这个时期，女生的身体是非常脆弱的，如果这个时期不注意保养和呵护，身体很容易出现问题的，不过很多女性病不知道大姨妈来了应该要注意些什么，所以，今天小编就给大家介绍一下，大姨妈来了需要注意的事项。
女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物和生活习惯是女性经期的“杀手”。
大姨妈来了要注意什么
1、切勿着凉，注意保暖
保暖是经期注意事项中为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。
特别提醒
：经期还在用凉水洗澡的女汉子，不要这么干了，现在这样虐待姨妈，姨妈总有一天会回来虐你的!还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子，你也一样。
2、喝红糖水，多进温补
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。
3、注意休息，切忌熬夜
女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调整一下，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。
4、补充体力，防止体虚
很多女生到了经期食不了咽不下，甚至对事物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内湿度的补充一些营养，都使用一些温补的食物、或者高热量的食物，补充体力。
5、个人卫生，不容忽视
经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴。

首先不要慌，这是正常的生理现象，除了卫生巾还要注意经期卫生和心理调节，不慌不忙，多吃清淡的东西和休息好，调整自己的心态，很快就会过去的。

注意保暖，不要着凉、淋雨等，尤其是脚和腹部不能着凉，注意保暖。
准备一条生理裤，最好是前面带小兜的。生理裤有日用和也用，第一次最好是也用的，防漏面积大。
可以准备暖宫热帖，将暖宫贴放在生理裤的前面小兜内，可以避免过热烫伤。
生理期不要做剧烈运动和用力过猛的事情。
肚子痛和又不舒服应提议时间请假去厕所，或者提前垫上卫生巾，卫生间2-4个小时间要换一次。