平板支撑是一个被誉为锻炼腹肌最好的动作，所以你每天坚持去做的话，不仅能够锻炼手臂肌肉和腹肌，还可以锻炼自己的耐力，建议每天都增加一点支撑时间，这样更有利于锻炼
平板支撑主要锻炼核心力量，腹肌，腰部，臀部，一分半到两分钟为一组，做三到五组，组歇30到45秒，效果会更好
肯定有用，坚持就有收获！
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