多多的打篮球，羽毛球，单杠这种可以拉伸身体的运动。然后就是好好吃饭，不要挑食，补充营养和钙，休息好别熬夜，这样你就能更大程度的长高了。不知道你有没有手淫的习惯，如果有？还是要戒掉的，手淫频繁影响身高的。
十三岁，还能长，多吃饭，吃菜，多锻炼，
可以
能
