体育锻炼对青少年有什么好处

2025-02-08 04:17:40

推荐回答（5个）

回答1：

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

回答2：

一、体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
总括：体育锻炼能：
1、使关节囊和韧带增厚
2、加强身体柔韧性
3、使肌纤维变粗，肌肉粗壮
4、增强心脏输血功能
5、增大心输出量
二、体育锻炼对心理的益处：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

缺乏运动的影响
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

回答3：

当体育锻炼，血液循环加快，肌肉和骨骼得到更多的营养。因此，肌纤维变粗，体积也随之增加，增加灵活性，耐力和肌肉的活动能力相应提高。经过长期的锻炼，韧带更强大，更灵活的关节。骨细胞增殖，促进骨骼生长，加速钙化，使更坚实的骨骼。
经常参加体育锻炼，以增加他们的肌肉质量，可达体重（一般占体重的35-40％）的50％，主要是促进肌肉纤维变得粗壮。运动可以保留氧气在肌肉中肌红蛋白含量的作用增加，使肌肉能适应艰苦的工作。锻炼，肌肉需要的氧气和营养物质的激增，迫使很多肌肉毛细血管开放，开放的毛细血管休息超过15-30倍。也导致增加肌肉毛细血管的数目。良好的血液供应，由于肌肉，肌肉变得粘稠。
通过X线摄片可以看出，年轻运动员股骨皮质增厚比一般的年轻人为0.5-3mm;和松质骨小梁排列整齐也比大多数人，根据骨骼的力量劳动和运动方向在熊市规则排列，从而使骨骼能够承受更大的压力。因为血液供应到骨运动时显著改善，使得在骨组织正在取得骨以获得更多的营养物质，使得在加速骨的过程中取得的进展;骨的应力跑跳等活动，还骨对骨生长促进作用的机械刺激。此外，户外活动，接触阳光产生维生素D，促进骨骼生长良好。
体组合物可分为两种瘦体重和身体脂肪的组合物，它等于瘦体重和身体脂肪。在瘦体重，肌肉的比例和最大的份额。有规律的体育锻炼可以增加瘦体重，身体脂肪减少。

回答4：

如今的青少年学习压力也比较重,适当的锻炼不仅能增强体质也能放松心情,更好的去学习。
经常的锻炼可以有意想不到的效果出现哦!

回答5：

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