SOS,求中锋以及大前锋的常规打法以及平时的训练方法

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。
一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。
相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。
随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的

全部练。

首先是运球，左右手均匀运球。

然后是上篮。篮板随便抢抢。

记住，如果你运球关过不了，篮球提高不了什么

你一米七五打大前锋太勉强了。你最适合的还是后卫，按你现在的身高体重，不叫人打爆才怪！还是在练练运球吧！记住（打后卫）

一般的中锋把低位单打练好就行了，主要技术要练转身、勾手、小中投，至于大前锋就要看你想打什么类型的了，投手型的(刘易斯)练投篮，全能型的(加内特、加索尔）练的就很多了，比如投篮、运球、传球，还有就是中锋那样的大前，身体好，攻击范围比中锋大，建议楼主多看视频。最重要的是要有身体，力量、弹跳、暴发力，都不能缺。(我也特喜欢打球，打控卫，希望你的技术能突飞猛进！)

你今年多大??175 65KG 就想打大前,内线是体力活,要在篮下生抗硬顶,没体力怎么行,跳的不高怎么枪板封盖??还是练运球打后卫吧

我认为只要球性好了 无论对你哪方面都有很大提升
多练练运球 不可缺少的 你升高也不是很高